「歯を少し長く見て」という言葉は、老人を丁寧に説明する言葉でした。これは、後退歯茎（高度歯周病の兆候）が非常に一般的であったためです。それらのフレーズは好意を失ったかもしれませんが、歯周病は深刻な公衆衛生の脅威のままです。国立衛生研究所は、高齢のアメリカ人の20％が歯周病により歯を失ったと報告しています。歯茎が後退している場合は、治療オプションについて歯科医および医師に相談してください。さらに、いくつかのビタミンは、後退するガムに役立つことがある。
<！ビタミンD
私たちの体は日光暴露からビタミンDを大量に生成するため、ビタミンDの「太陽のビタミン」というニックネームが付けられています。残念なことに、米国の平均的な成人は、屋内で約10時間に約9時間を費やしている、とEPAは報告している。補給や適切な日光がなければ、ビタミンD欠乏症はほとんど確実であり、ビタミンD協議会は主張しています。ビタミンDは、歯周病のリスクと重症度を軽減するのに役立ちます。適切なビタミンD濃度は炎症を抑制します。歯茎の炎症が高まりすぎると、免疫系が歯周病の原因となっている感染症と戦うことがより困難になります。ビタミンD協議会は1日に5,000国際単位のビタミンDを推奨しています。
<！ビタミンCを十分に摂取していない人々は、歯周病のリスクが高まっていると、2013年6月号の「Journal of Dietary Supplements」の調査によると、ビタミンCは2つのレベルで作用して、後退している歯肉をさらに損傷から守ります。第一に、それは、フリーラジカルとして知られる有害な化合物によって引き起こされる損傷からガムを遮蔽する。フリーラジカルは代謝の間に生成され、健康な組織を破壊する。ビタミンCは、ガムを傷つける前にフリーラジカルを隔離し破壊することができます。さらに、ビタミンCは、結合組織コラーゲンの重要な成分である。コラーゲンは、ガム細胞を適所に保持する接着剤です。少なくとも75ミリグラムのビタミンCを1日に食べるか、サプリメントの形で食べる。ビタミンCの食品源には、トマト、赤ピーマン、オレンジジュースが含まれます。
