あなたが笑ったり、話したり、笑ったり、食べたりすると、裂けた唇の症状には、乾燥した、赤い、痛い、ひびが入った唇があります。正確な原因は異なりますが、タバコの煙、日焼けや風の暴露、乾燥した空気、寒い季節の過酷な唇の舐め、薬の摂取、健康状態、脱水、唇の炎症、栄養不足などがあります。さまざまなビタミンやミネラルがあなたの唇を傷つけないよう保護し、唇のしみを和らげ、あなたの唇を健康的にしっとり保ちます。
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ビタミンA
ビタミンAは脂溶性ビタミンで、免疫システムを強化し、毒素、ウイルス、感染症、汚染物質、病気からあなたの唇を保護します。ビタミンAは軟部組織の産生を助け、皮膚細胞の増殖を促進し、ビタミンAの産生を補助すると説明しています。皮脂、あなたの唇が乾燥するのを防ぐ皮脂腺によって生成される天然油。ビタミンAの推奨1日量は、男性は900 mcg、女性は700 mcgです。ビタミンAが豊富な食品には、強化シリアル、ミルク、ブロッコリー、ケール、カボチャ、スカッシュ、卵、コラードグリーン、サツマイモ、ニンジン、マンゴーが含まれます。
<！ビタミンB-3は、ナイアシンとしても知られており、水分を保持するのを助けることにより、裂けた唇を防ぐ水溶性ビタミンである。ビタミンB-3は、乾燥して亀裂が入った唇に付随する痛みを和らげ、栄養素、血液、酸素を唇に伝達し、傷ついた唇を修復し、治癒過程を助けると、中国の栄養療法：Dietetics in Dietetics in Jorg Kastner伝統的な中国医学。 「ビタミンB-3の推奨1日量は、男性は16mg、女性は14mgです。ビタミンB-3が豊富な食品には軽い肉のチキン、豊富なパスタ、レンズ豆、リマ豆、コーヒー、全粒小麦のパン、サーモン、牛肉、ピーナッツが含まれます。<！ビタミンB-12ビタミンB-12は、コバラミンとしても知られており、損傷した唇を修復し、乾燥した裂け目を緩和し、治癒過程を助け、水分を補給する水溶性ビタミンであるあなたの唇は、あなたの唇が適切に治癒することからあなたの唇を防ぐことができる貧血のリスクを低下させる、デボラTkac、本の著者 "ホーム救済の医者の本：毎日の健康問題を癒すために誰もが使用できるヒントとテクニック。 「ビタミンB-12の1日の推奨投与量は、成人の場合、2〜4mcgです。ビタミンAが豊富な食品には、クラム、ビーフ、ブリーチーズ、卵、スキムミルク、ローストチキン、ローストチキン、サケなどがあります。
亜鉛
亜鉛は免疫システムの機能を向上させ、唇を裂ける環境要素から唇を保護するミネラルです。本書の著者であるPhyllis Balch氏は、「栄養治療の処方箋：実践的なA-ビタミン、ミネラル、ハーブ、および食品サプリメントを使用した無医薬治療への参照。 Balchは、亜鉛はまた、唇の亀裂を治癒し、細胞の成長を助け、乾燥した唇を水和させると説明している。亜鉛の推奨用量は男性11mg、女性8mgです。亜鉛が豊富な食品には、カキ、牛肉、豚肉、ダークミートチキン、ダークミートチキン、チェダーチーズ、ミルク、アーモンド、ピーナッツ、焼き豆、チキンペースト、フルーツヨーグルトなどがあります。あなたの唇が夜に乾くと、ベッドの前にそれらに酸化亜鉛軟膏を塗布すると、一晩乾燥からそれらを守ることができます。