ビタミンは、食品やサプリメントのアルコール回収に大きな役割を果たします。アルコール依存症の回復は、摂取習慣の不規則な摂取により栄養素が枯渇して苦しんでいます。アルコール依存症は健康的な食事を怠り、しばしば脂肪や甘い食品からカロリーを得る。アルコール依存症を回復することは、アルコール渇望のための飢えの気持ちを混乱させる可能性があり、正常な食事パターンに戻るための励ましを必要とする。回復のための健康な食事には、ビタミンが豊富なタンパク質、複雑な炭水化物、高繊維食品が含まれます。ビタミンサプリメントは、適切な栄養を回復するのに役立ちます。
<！ビタミンB枯渇
アルコール中毒の最も一般的な欠点は、メリーランド大学メディカルセンターによると、チアミン、ピリドキシン、および葉酸が含まれています。肉、穀物、酵母に含まれるビタミンBであるチアミンは、炭水化物の代謝を助けます。魚、肝臓、穀物、酵母にはピリドキシンまたはビタミンB-6が含まれています。緑色の野菜、果物、肝臓には葉酸、ビタミンBも含まれています。 Bビタミン食品には、家禽、ナッツ、玄米、乳製品も含まれます。ブロッコリー、アスパラガス、ジャガイモ、バナナ、アプリコット、イチジクはBビタミンを含んでいます。
<！ - ビタミンBの欠乏は、貧血または神経学的問題を引き起こす可能性があります。アルコール中毒の後期では、欠陥は栄養素の適切な吸収を防ぎ、深刻な精神障害および脳障害を引き起こす「濡れた脳」とも呼ばれるコルサコフ症候群につながる可能性があります。
<！補給の可能性医師は、アルコール依存症が回復する食餌療法を開始するときに補充するサプリメントを処方することがあります。アルコール飲料は、長期の飲酒を終えた後に食べることが困難なことがよくあります。サプリメントは、定期的な食習慣が戻るまで、失われた栄養素を戻すのに役立ちます。回復中のサプリメントには、セレン、マグネシウム、亜鉛などの鉱物が含まれます。
ビタミンA注意
アルコールにはビタミンA欠乏症もあるかもしれません。しかし、過剰量のビタミンAは肝臓を損傷する可能性があります。回復するアルコール依存症者は、これらのビタミンの食事摂取または補助摂取のために、医師の助言に従う必要があります。乳製品、緑色や黄色の野菜、鶏肉、肝臓、サバ、ニシンには多量のビタミンAが含まれています。不安治療
ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB-6とナイアシン、ビタミンは、ミシガン大学健康システムによると、回復の初期段階でアルコール依存症の不安を軽減します。不安は、飲酒をやめて再発の危険性を高めた後、アルコール依存症によく起こります。イチゴ、オレンジ、ブロッコリー、エンドウ豆にはビタミンCが含まれています。ビタミンE食品には、サバ、サーモン、全粒粉、ホウレン草、トマト、サツマイモ、ナッツ、オリーブ、
サポートのメリット
ビタミンの体内への回復は回復中のアルコール依存症を助けますが、彼らはまた、誠実に継続するためのカウンセリングやサポートグループから利益を得ます。医師やその他の回復するアルコール依存症者は、不安を含む自分の気持ちに関するアドバイスを提供し、健康的な食事の重要性を指摘することができます。
