ワッフルハウスレストランは、ワッフル、卵、ハッシュブラウンなど、朝食用の料理で最も有名なフランチャイズです。しかし、レストランでは、ランチやディナーに軽食を提供しています。グリルチキンサンドイッチには、多くのカロリーや脂肪グラムがほとんど含まれていません。
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栄養の事実
<！ - 1 - >ワッフルハウスの1個のグリルチキンサンドイッチには、約200カロリー、3gの脂肪、26gの炭水化物、20gのタンパク質が含まれています。ワッフルハウスメニューによれば、栄養成分表は料理ごとに調理されており、調製方法や追加成分についての個別の好みに対応できるため、レストランによって若干異なる場合があります。
<！方法方法
グリルは、食事の合計から脂肪およびカロリーを減らす低カロリーの調製方法です。肉のジュースや自然の香りを保ちながら、グリルと焼き鳥は脂肪を鶏肉から落とすことができます。
原材料
ワッフルハウスは詳細な成分リストをリリースしていませんが、グリルしたチキンサンドイッチは主に鶏肉、マイルドスパイス、白粉、酵母、水、少量の添加物でできたパンです。追加のトッピングは、サンドイッチの栄養価の合計を変更します。例えば、マヨネーズの大さじは、約100カロリーと11.5gの脂肪を加える。
<！ - 9 - >代替品
焼き鳥のサンドイッチは、ワッフルハウスのメニューで最も健康的なものの1つです。チェーンからのワッフルは約315カロリー、脂肪は12.5g、炭水化物は45g、ハッシュブラウンのカロリーは約400カロリー、脂肪は27g、炭水化物は30gです。グリルチキンサンドイッチの健康価値を向上させ、脂肪とカロリーの両方をカットするには、余分な野菜、チキン、メイヨー、全粒小麦の少量を使って自宅で作ってください。オンラインカロリーカウンターに食材を差し込み、レシピ内のサービング数で合計量を分けて、あなたのバージョンの栄養情報を調べることができます。
考察
グリルしたチキンサンドイッチはUSDAのMyPyramidの穀物および肉グループに適合し、毎日の穀物、希薄なタンパク質、無脂肪乳製品、果物および野菜を最高の健康価値のために摂取することを推奨しています。 HelpGuideによると。食生活は家庭で作った食材よりもナトリウム、飽和脂肪、コレステロールの方がはるかに高い傾向がありますので、天然成分を配合して部分サイズを制限するために独自のサンドイッチを作ることを検討してください。
