ジェニークレイグ 、 オプラ 、 グウィネスに移動してください。 町には新しい健康的な食事と減量の第一人者、 トム・ブレイディがいます。 はい、4回のスーパーボウルMVP、Uggsスポークスマン、およびGiseleBündchenの夫は、大衆に彼のユニークで話題の食事を取っています。
ブレイディの新しい健康的な生活の本 TB12メソッド は店を襲います 今月後半。 ブレイディの出版社であるサイモン&シュスターの社長兼出版社であるジョナサン・カープは 、 ウォールストリート・ジャーナルに 語った。 「だから明らかに、この方法について何かが機能している。」
そして、その価値のために、出版社はブレイディの魅力がフォックスボロをはるかに超えていることに大きく賭けています。 彼はこの本のために500万ドルの前金を受け取ったと報告されています 。つまり 、利益を上げるには The TB12 Methodの 500, 000部以上を売る必要があります。
それでは、ブレイディのエイジレスダイエットは実際にはどのようなものでしょうか？
「食べるものの80％は野菜です」と夫婦の個人シェフであるアレン・キャンベルは、Boston.comに詳細なインタビューで語った。 「残りの20パーセントは赤身の肉です。草で育てられたオーガニックステーキ、たまにアヒル、そして鶏肉です。魚はワイルドサーモンです。」
簡単に聞こえますが、それよりもはるかに複雑です。たとえば、マッシュルームなどの一部の野菜は完全に冗長ですが、オリーブオイルは100％天然である必要があり、調理には使用できません。 あなたがチャンピオンのように食べることで有利なスタートを取りたい場合のために、トム・ブレイディの食事について知っているすべてがここにあります。 そして、あなたがあなたの食事を調整している間、あなたが40歳以上なら40の不健康な食べ物を切り取ってください。
1 EAT： たくさん の新鮮な野菜
シャッターストック
もちろん、ブレイディは個人的なシェフであり、家族のためにほぼ毎日キャンベルショップを開いており、見つけられる新鮮で完全にオーガニックな野菜のみを購入しているので、彼にとっては簡単です。 しかし、できる限り近くにすれば、野菜を100％オーガニックにできます。 「オーガニックでないなら、私はそれを使わない」とキャンベルはボストン・ドットコムに語った。 そして、より健康的な食事のヒントについては、ここにあなたの心のための10健康食品があります。
2食べないで：ナイトシェード
ナス、ピーマン、トマトを含む野菜の特にファミリーであるナイトシェードは、抗炎症作用はありません。 そのため、ブレイディはペストのようにそれらを避けます。
3しかし食べる：トマト…時々
シャッターストック
しかし、キャンベルは同じインタビューで、「時々トマトが時々滴りますが、たぶん月に一度だけです。トマトには非常に慎重です。炎症を引き起こします。」 しかし、トマトを食べる場合は、アボカドと一緒に食べます。これは、40歳以上の人のための13の健康食品コンボの1つです。
4食べないで：白砂糖
シャッターストック
「砂糖は人々の死だ」とキャンベルは明らかにした。 「多くの人がそうするように、砂糖と炭水化物だけを食べると、あなたの体はとても酸性になり、病気を引き起こします。」 もちろん、私たちの食品の多くには砂糖が含まれています。 しかし、キャンベルの指示によると、ブレイディはより具体的に私たちのショッピングの通路に広がるソーダやお菓子を避けています。
5 EAT：赤身の肉
私たちは地球上で2番目に高い肉消費国である平均的なアメリカ人に反して、ブレイディの食事のわずか20％が肉で構成されています。 そして、彼が肉を食べるとき、クォーターバックは最高のものを食べます：草を食べたステーキ、アヒル、そして時々鶏肉とサーモン。しかし、サーモンが釣れた場合だけです。
6飲まない：コーヒーとカフェイン
ブレイディは決してコーヒーを飲むことはありません。つまり、カフェイン入りの飲み物は一切飲みません。 カフェインは私たちの多くに不可欠なエネルギーのブーストを提供しますが、ブレイディの食事は彼に一日中自然エネルギーを提供するように最適化されています。 言い換えれば、彼は午後半ばの不況を乗り切る助けを必要としません。
7 EAT：ファンシーソルト
キャンベルはヒマラヤ産のピンクの塩のみを使用しています。 ヨード化塩-あなたが消費する可能性が高い食卓塩-は、空腹感の増加につながります。 さらに、ヒマラヤピンク塩には、従来の食卓塩にはない、マグネシウム、カリウム、カルシウムなどの栄養素が多く含まれています。
8食べない：オリーブオイルで調理した食品
キャンベルはココナッツオイルで調理するだけで、Boston.comに次のように説明します。「キャノーラオイルのような脂肪はトランス脂肪になる」と説明します。 ただし、ブレイディ は 生の未調理のオリーブオイル を 食べます。
9 EAT：全粒穀物
もちろん、野菜と赤身の肉を食べるだけでお腹がすいた。 食事を埋めるために、キャンベルは玄米、キノア、キビ、豆などの全粒穀物のみに固執します。
10飲まない：乳製品
シャッターストック
キャンベルがブレイディのために準備する食事には乳製品は含まれていません。 牛乳はより強い骨を作ると教えられていますが（「Got Milk？」という広告を思い出してください）、実際に乳製品は骨折の予防について何もしません。
11 MAYBE EAT：フルーツ
シャッターストック
ブレイディは時々スムージーにバナナを入れますが、一般的に果物を避けます。 実際、ブレイディはイチゴを食べたことがない世界で唯一の人かもしれません。 はい、 決して 。
さらに素晴らしいヒントについては、40歳以上の人々のためにこれらの20のアンチエイジング食品で若くて無駄のない方法をご紹介します。
よりスマートに、見栄えを良くし、若さを感じるためのより素晴らしいアドバイスについては、 今すぐFacebook で フォローしてください！
Ari Notis Ariは、ニュースと文化を専門とする上級編集者です。