喫煙はあなたにとってひどいものであり、それが米国における予防可能な死の主な原因であることは誰もが知っています。 ある最近の研究では、1日にたばこを1本だけ持っていると寿命が大幅に短くなることがわかり、別の最近の研究では、禁煙後になんと16年かかって喫煙の効果が逆転することがわかりました。 これらすべてにもかかわらず、最近の統計では、18歳以上のアメリカ人100人中15人以上が現在タバコを吸っていることを示しており、これは米国で約3780万人の成人になります。 はい、2018年。
あなたが喫煙者なら、禁煙するのは気が遠くなるほど難しいことを知っています。 そして、善意の友人や親relativeがあなたをやめさせようとするか、あなたをやめさせようとすると、戦略はしばしば裏目に出ます。あなたが単に彼らに対してresりを抱くようになると、彼らはあなたの体で何をするのかビジネスではないことを伝えます。 習慣を隠し始めることさえあるかもしれませんが、それはタバコを吸うことを禁じられた、秘密の儀式、またはあなたがいつも逃げる自分自身に対する小さな犯罪のように感じるので、その魅力を高めるだけです。
ただし、 The Journal of Consumer Affairs で公開された新しい研究によると、シェーミングは実際に誰かがやめるのを助けることができますが、問題があります：喫煙者ではなく、振る舞いが 他の 人にどのように影響するかに焦点が当てられている場合にのみ機能します彼自身。
今日のほとんどのタバコ包装には、喫煙者がパックを購入することを思いとどまらせるためのショック戦術があり、喫煙ががんの口のインポテンシーや恐ろしい写真をどのように引き起こす可能性があるかについての警告からさまざまです。 ただし、いくつかの研究では、これらのグラフィック画像とキャプションが効果的でないことが示されています。 そのため、研究者は、喫煙が他の人に及ぼす悪影響に焦点を当てたパッケージが、自身に及ぼす健康への影響のみを扱うパッケージよりも効果的であるかどうかを確認する実験を実施しました。
論文によると、彼らの結果は「喫煙者に、「他者」が喫煙を否定的に見ているという包装が、自意識の感情を引き起こすのに十分であるという概念を裏付けています。これらの調査結果は、喫煙人口の特定のセグメントについては、パッケージングに対する否定的な社会的手がかりの統合が、現在の恐怖に基づいた訴えを効果的に補完する可能性があることを示唆しています。 」
より多くの研究が必要ですが、これらの発見は論理的に見えます。 多くの喫煙者は、ニコチンが実際に心拍数を上げることで不安レベルを高めることがわかっているにもかかわらず、ストレスに対処するのに役立つため、禁煙できないと言います。 気分を良くするホルモンドーパミンの一時的な放出を提供する気分変更薬であるため、多くの成人は、失業や残酷な離婚などの大きな痛みを引き起こすイベントに対処するために喫煙を開始します。
したがって、感情的な混乱の中で誰かに肺がんに関する統計を読むことはあまり役に立たないことは理にかなっています。 落ち込んでいるとき、あなたは100歳まで生きるかどうかは気にしません。 あなたは一日を通してそれを作ろうとしているだけです。
そのため、愛する人が喫煙をやめるのを手伝おうとする場合、習慣とは対照的に、習慣があなたにどのような悪影響を与えるかを伝える方が実際には有益かもしれません。 結局、CDCによると、1964年以来、約2, 500, 000人の非喫煙者が間接喫煙への曝露による健康上の問題で死亡しています。永久に。
したがって、おそらく、この特定のケースでは、利己的であることは有益です。 そして、あなたが自分自身をやめる方法についてのより新しい方法を探しているなら、あなたが試したことがない喫煙を止めるための単一の最良の方法を読んでください。
ダイアナ・ブリュックダイアナは、性別と人間関係、現代のデートのトレンド、健康とウェルネスについて書いている上級編集者です。