あなたの体が天候から薬、ホルモンの変化に至るまで水分を保持している理由はいくつかありますが、食生活もまた重要な役割を果たすかもしれません。低タンパク、高炭水化物の食事はあなたの体に水分を保持させることがありますが、高タンパク食はあなたがそれを取り除くのを助けます。不快な体液貯留に苦しんでいる場合は、医師に相談してください。
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<！ - 1 - >あなたの体内のタンパク質
タンパク質は筋肉の構築物とみなされることがよくありますが、食事中のタンパク質は体内で重要な役割を演じています。タンパク質はすべての細胞に存在し、すべてのあなたの臓器および組織の主要構成成分および構造成分である。さらに、タンパク質は、ウイルスや細菌、食品を消化するのに役立つ酵素、体内のさまざまな系を調節するのに役立つホルモン（再生と代謝を含む）を防ぐために必要です。
<！あなたの細胞と器官の構造成分として、タンパク質は実際に必要な場所に体液を保つのに役立ちます。あなたの食生活に十分な量のタンパク質がないと、これらの構造が崩壊し、液体が漏れて浮腫や体液の蓄積を引き起こします。アメリカの大部分の人々は、病気の予防と予防のセンターによれば、食事に十分なたんぱく質を摂取する危険性がありません。しかし、体重を減らすのではなく、タンパク質では十分ではない、非常に低カロリーの食事療法を続けているなら、あなたは体の中でそれを得るかもしれません。
<！高蛋白質および水分保持
スペクトルの反対側には高タンパク食があり、これは実際に液体の保持を減少させるのに役立つかもしれない。あなたが炭水化物を食べると、あなたの体は流体を必要とするグリコーゲンとして筋肉に貯蔵します。あなたが高タンパク、低炭水化物ダイエットで体重を減らすと、脂肪はなく、最初は水分を失っています。しかし、高タンパク食で体が必要とするよりも少ないカロリーを消費する限り、脂肪を失い始めるはずです。
あなたの摂取量のバランスをとる