Detoxダイエットは一般的であり、有効性の証拠は不足していますが、支持者はダイエットが体内から毒素を除去すると信じています。デトックスダイエットには、レモネード、グレープフルーツ、ブロッコリーなど、さまざまなバリエーションがあり、数日間ジュース、生の果物や野菜だけを食べることに基づいています。他の多くのデトックスダイエットと同様に、スイカの食事は、疲労、頭痛、下痢、脱水症、風邪やインフルエンザなどの病気の頻繁な発作などの症状を引き起こす可能性があります。
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スイカクレンズ
クレンジング中は、1〜3日間スイカだけを食べる。クレンジングの支持者は、まだ有機栽培されていないメロンがしばしば農薬に暴露されるため、シードを持ち、理想的には有機的なものを購入する、熟したスイカを使って助言する。あなたが味を許容することができれば、Detoxスペシャリストのブログでは果物から栄養を最大限に生かすためにメロンの皮を使用することをお勧めします。
<！ - 2 - >味のスプラッシュ
複数のレシピのアイデアは、オンラインで入手でき、デトックス中の単調さを解消します。あなたのスイカのスムージーをより爽やかにするために、新鮮なジンジャー、レモンまたはライムジュース、味のためにブルーベリーを加えてみてください。 Healthy Smoothie Headquartersによると、これら3つの成分は全てデトックスプロセスに有益であると考えられており、スムージーに栄養を与えています。あなたのルーチンにいくつかのスパイスを追加するには、ビート、オレンジ、黒胡椒とスイカをブレンドします。デトックスの専門家のサイトでは、この「レッドデビルスイカビートスープ」と呼んでいます。
<！ - 3 - >それは機能しますか？
スイカのクレンジングなどの流行の食事は体重減少を引き起こすことがありますが、体重減少はめったに持続せず、しばしば長期的に回復します。あなたの体が健康を保つために必要な栄養素のすべてを含んでいないので、流行の食事は潜在的に危険です。特に、スイカの食事は脂肪と蛋白質を除きます - どちらも身体が細胞の健康を維持し、組織を効果的に維持し修復するために不可欠です。体重を減らすより良い方法は、健康でバランスの取れた食事を維持し、定期的な身体活動を行うことです。このアプローチは、持続可能な、長期的な体重減少とより良い全体的な健康につながる可能性が高くなります。
ダイエットの危険性
デトックスダイエットは、すぐにビタミンやミネラルの欠乏、血糖異常、筋肉の故障につながります。彼らはまた、インフルエンザのような感染症や季節病にかかりやすい体を作る免疫システムを弱めることができます。ダイエットはまた、頻繁な液体排便を引き起こし、脱水により重大な健康上の懸念を引き起こす可能性があります。最後に、食事は、カロリーの不足、頭痛、過敏性の悪化のために、嗜眠および進行性の疲労を引き起こすことが多い。健康や食生活の専門家は、心臓や腎臓病、妊娠中の女性、高齢者、胃がんの人々は、健康への悪影響に対する感受性が高まるため、デトックス食を避けるよう勧めています。
