グラノーラは、オート麦、蜂蜜、時にはナッツまたはドライフルーツの組み合わせです。グラノーラのカロリーと脂肪の量は、成分によって異なります。ナッツのあるグラノーラは、ナッツのないグラノーラよりも高いカロリーと脂肪分を持つでしょう。グラノーラは健康的なスナックでも、食事としても楽しめます。あなた自身のグラノーラを作ったり、地元の食料品店で買うことができます。
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<！ - 1 - >グラノーラバー
グラノーラバーを作るための様々なレシピがあります。このS'Moreグラノーラバーレシピは、ウェブサイト「ベーキングの喜び」から来ています。オーブンを350度に予熱します。中火以上の小さめのパンで、無塩バター6杯、明るい茶色の砂糖1/4杯、メープルシロップの1/3プラス1杯を溶かします。砂糖が溶けたら、混合物を大きなボウルに移す。小麦粉1/2カップ、ロールオーツ2カップ、粉砕グラハムクラッカー1カップ、ココナッツ1/4カップ、塩の1/2小さじ、シナモンの1/4小さじを合わせます。混合物の半分を9x9のパンに置き、5分間冷やす。その後、1杯の半甘いチョコレートチップと1 1/2カップのミニマシュマロを混合物に振りかける。残りのグラノーラ混合物で上にして、15分間焼く。
<！ - 2 - >穀物としてのグラノーラ
あなた自身の穀物グラノラを作ることができます。アマチュアグルメのレシピでは、ロールアウト、シナモン、ハニー、アーモンド、ヘーゼルナッツを使用しています。オーブンを華氏325度に予熱し、パンケーキ紙とベーキングシートを並べます。大さじ2杯のロールオーツ、シナモン1杯、塩1杯を大皿に入れてください。より小さなボウルには、大さじ2杯に植物油1 tsp、蜂蜜1/4カップ、ライトブラウンシュガー1/4カップ、バニラエキス1 tspを加えてください。すべてのオート麦が塗布されるまで、オート麦をオート麦の上に注ぎ、混ぜる。混合物をベーキングシート上で10分間焼く。 1/3カップのアーモンドとヘーゼルナッツの1/3カップを振りかけ、さらに10分間焼く。グラノーラを冷やして、グラノーラに1/3カップのレーズンと1/3カップの乾燥したチェリーを振りかける。気密容器に保管してください。
<！ - 3 - >フルーツパフェのグラノラ
果物のパフェでグラノーラを使用することもできます。小さなジュースグラスまたは小さな皿を使用し、グラスラの希望のものをガラスまたは料理の底に置きます。次に、ヨーグルトの香りをとり、グラノーラの上にスプーンします。あなたの好きな果物を切り、ヨーグルトの上に置きます。フルーツは、ブルーベリー、モモ、イチゴ、バナナまたはブドウを含むことができます。あなたは材料を重ねたり、そのまま楽しむことができます。
