大人として、あなたの体重は上下することができますが、身長は変わりません。あなたの体重とあなたの身長との関係は、健康を評価するためのツールとして使用できます。正常または健康とみなされるものの一般的な範囲を知ることは、あなたがどこに落ちるかを見るのに役立ちます。あなたの体重があなたの身長に関係していると心配している場合は、それがあなたの健康にどのような影響を及ぼし、それについて何をするかを理解するために医師に相談してください。
<！あなたの理想的な体重を高さに決めるのは簡単ではありません。フレームサイズや体組成など、多くの要素を考慮する必要があります。高さの健康的な体重範囲は、国立衛生研究所の図表で入手できますが、その範囲は男性と女性の区別にはなりません。例えば、5フィート6インチの高さの男性または女性の健康な体重範囲は118から154ポンドです。 5フィート10インチで、健康的な体重の範囲は132から173ポンドになります。 6フィート、140〜183ポンド。<！米国疾病対策予防センターが収集した身長と体重のデータに基づいて、米国の平均的な男性の身長は5フィート9インチ、体重は196ポンド、女性の平均は5フィート4インチの高さと166ポンドの重さ。高さ5フィート9インチの人の健康的な体重範囲は128〜168ポンドです。 5フィート4インチの場合、110〜144ポンドです。
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身長の理想体重の見積もり
体重の高さのグラフは、あなたがどこに立っているのかを知ることができますが、Hamwiの方法では、男性と女性のための範囲。この数式はあなたの身長と性別に基づいて理想的な体重またはIBWを決定します。男性の場合、式は5フィートを上回る毎インチIBW = 106ポンド+ 6ポンドです。例えば、5フィート10インチの場合、106 +（10×6）= 166であるため、男性のIBWは166ポンドである。女性の場合、5フィートを超える毎分IBW = 100ポンド+ 5ポンド。 5フィート4インチの女性の場合、IBWは120ポンドです：100 +（4 x 5）= 120.
小さなフレームの場合は10％を減算します。大きなフレームの場合は10％を追加します。したがって、最初の例では、大きなフレームの5フィート10インチの男性にとって理想的な体重は182ポンドです。彼のIBWに10％を加えてください：166 + 16 = 182ポンド。BMIについて
体重の高さのグラフでは体脂肪について多くのことを教えてくれませんが、これは健康に関して最も重要です。肥満指数（BMI）は身長と体重を使用して体重を推定します。 BMIが正常以下またはそれ以上の場合は、健康問題に関連しています。 Hamwiの場合と同様に、数式を使用してBMIを推定する。しかし、この場合、男性と女性の方程式は同じです：BMI = [体重/ポンド/身長/身長/身長] x 703 999身長10インチ、身長182ポンドあなたのBMIは26です。1、あなたが男性か女性かに関わらず太り過ぎとみなされます。正常なBMIは18.5〜24.9である。これらの数字の下のものはすべて体重不足です。 A BMI 25〜29. 9は体重超過であり、30以上は肥満として分類される。 BMIは体重の良いマーカーと考えられていますが、フレームサイズは考慮していません。あなたが体重リフトのような筋肉の若い男なら、あなたのBMIは人工的に高く、体の肥満の正確な指標を与えないかもしれません。あなたが体脂肪が多すぎるにもかかわらず、あなたは筋肉の少ない、年上の、座り心地の良い女性であれば、BMIは正常かもしれません。あなたのBMIが気になる場合は、医師に相談してください。
男女ともに考慮すべき事柄
アメリカの3人の成人のうち2人が太りすぎまたは肥満であるとNational Heart、Lung and Blood Instituteは報告しています。あなたの身長に合わせて体重を増やすことは、糖尿病、心臓病、変形性関節症、非アルコール性脂肪肝および特定の種類の癌を含む多くの病気のリスクを増加させます。あなたの体重が身長の理想以上で、現在の体重の5〜10％を失っている場合は、理想的な体重範囲に収まらなくても、コレステロール値を低下させることで健康を大幅に改善することができます肥満行動連合によると、血圧と血糖値が改善しています。米国では、太りすぎや肥満の問題はあまりないものの、体重不足は健康に悪影響を及ぼし、感染症や栄養不足の影響を受けやすくなります。この場合、フレームに重さを加えるために歩みを進めると、健康を改善できます。
