余分な体脂肪を減らすのに役立つ正しい「ダイエット錠剤」を見つけることは、サプリメントメーカーがそれを聞こえるように簡単ではありません。ほとんどの体重減少薬は全く作用しないか、主張されているか、または不快で危険な副作用があるだけでなく働かない。常にあなたの医者にチェックしてください。もしあなたが病状を抱えている場合、または処方薬を服用している場合は、食事療法の錠剤をルーチンに追加してください。
<！あなたの腸内の親和性のある細菌は、共役リノール酸（conjugated-linoleic acid）、または天然に存在する脂肪酸であるCLAを作ります。牛肉および酪農製品、特に草を食べた動物のもの。 CLAはあなたの細胞膜に自身を埋め込み、フリーラジカルの損傷に対する抗酸化剤として働きます。しかし、食品中に自然に存在するCLAは、サプリメントの形で見られるCLAと同じではありません。サプリメント中の形態は、通常、化学的に変化する植物油から作られ、脂肪酸の異なるバリエーションを生成する。<！ - 2 - >
CLAは、動物の体脂肪を減らし、除脂肪体重を増加させることが示されており、人々のための減量補助食品を可能な限り調査しました。この脂肪酸は、CLAを用いた18のヒト研究の2007年のレビューによれば、適度な脂肪量を失うのを助けるかもしれない、The American Journal of Clinical Nutritionに掲載されている。しかしながら、結果は混在しており、より多くの研究が必要とされている。
<！オーリスタットは脂肪をブロックするために使用されます。いくつかのブランド名の減量補助剤では市販されていますが、オルリスタットは投薬薬とみなされます。この薬は、脂肪消化酵素をブロックすることで体重を減らすのに役立ち、あなたが食べる脂肪のすべてを吸収しません。その結果、食事中の脂肪が便に流れ込むので、本質的に、この薬は、脂肪カロリーをトイレに流して体重を減らすのに役立ちます。
英国Journal of Clinical Pharmacologyに掲載された2015年の研究によると、減量補助食品が最初の4ヶ月間に1ヶ月に約2ポンドを失うのを助けるかもしれませんが、それ以降はその効果を失うようです。体重は通常戻ってきます。さらに、オルリスタットには、腹痛、急性下痢、悪臭腸の動き、および油性排出の可能性など、いくつかの不快な副作用があります。そして、あなたは脂肪を含む食事だけで薬を飲むべきです。しかし、薬を服用して脂肪を少なくして食べると、これらの効果が得られないことがあります。カロリーも少なくなります。脂肪燃焼性のハーバルカフェインピルズ
多くのハーブ減量ピルには、緑茶、イルバメイト、グアラナなどの様々な薬草成分の覚せい剤が含まれています。イェルバ・メイトはカフェインに似た神経系刺激剤を含む茶の一種であり、グアラナはカフェインを含むブラジル産の種子です。緑茶を含む減量補助食品は、体重を減らすのに役立つかもしれませんが、ごく少量にすぎません.Cocchrane Database of Systematic Reviewsの2012年レビュー調査によると、カフェインはエネルギーの増加をもたらし、食欲を少し抑えるかもしれませんが、肥満行動連合によると、体重減少には効果的ではありません。
ハーブとカフェインの組み合わせの食事療法の錠剤も健康に危険です。グアラナなどの摂取源からの過剰なカフェインは、あなたの眠気に悩まされるだけでなく、心拍数を上昇させる可能性があります。また、高用量で摂取すると致命的になる可能性があります。イェルバ仲間は血圧を上昇させ、食道癌、肺癌、口腔癌のリスク上昇に結びつく可能性があります。
脂肪を失うダイエットと運動
