1990年代後半に人気が高まったため、楕円形トレーナー運動マシンは体重減少の道具として成功裏に使用されました。体重を減らすにはカロリー欠損を作る必要があります - あなたが摂取するよりも多くのエネルギーを消費し、カロリーを燃やす効果的な方法は、楕円形のような心血管運動です。あなたの心臓計画と健康的な食事と抵抗トレーニングを組み合わせることで、長期的な減量の成功を達成するのに役立ちます。
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走ることの代わり
打撃なしで走る動きを真似た楕円形トレーナーは、心拍上昇とカロリー燃焼運動を提供するために抵抗を使用します。楕円形のトレーナーはほとんどのジムで利用できます。多くのモデルには、フルボディワークアウトを可能にする可動アームコンポーネントがあります。楕円形の影響が少ないので、初心者や余分な体重を減らし、スリムにするのに最適です。楕円形の中程度から強烈な運動速度で30分間作業すると、125ポンドの体重の人は270カロリー、体重155ポンドの人は335カロリー、体重185ポンドの人は400カロリーを燃やすことができます。あなたがしばらく座っていて、強くなると強さと持続時間を増やすなら、中程度のペースと抵抗レベルから始めましょう。
<！運動志向の体重減少体重に苦しんだ後、アリソン・マッケンジーは、30歳の時に体重が250ポンドポンド。 「Huffington Post」によれば、健康的な食事とともに、アリソンは自分の家のために楕円形のトレーナーを購入することで運動することを約束しました。体調が崩れて運動が困難になりましたが、楕円形の5日間を週3回、8分で3回行いました。アリソンの忍耐は払い戻され、健康的な食事と仕事をしてから6ヶ月で、彼女は60ポンドを失った。
<！家族の事件
姉妹と親友であるミンディとニコールは、体重を減らしたいという欲求に縛られていました。「女性の日」は、姉妹が体重を使って健康的な食生活を一緒にする方法を学んだと報告していますウォッチャープログラム。 MindyとNicoleも2つの好ましい方法がありましたが、体重減少の努力を助けるために運動を始めました。 Mindyはランニングを始め、Zumbaクラスに行きました.NicoleはローカルのYMCAに参加し、楕円形のトレーナーが好きになりました。ミンディーは75ポンドを失い、ニコールは30を失った。お互いをサポートすることは、姉妹がコースにとどまり、目標を達成するのを助けました。勝利のチケット
マイケルマイヤーは、彼に無料のライフフィットネス楕円形トレーナーを与えた勝利のストーリーを持っていました。ライフフィットネスは、マイケルが健康的な食生活を含む体重減少プログラムにコミットし、週に6〜7日間の楕円形で1時間働くと、彼は1年で103ポンドを失ったと報告しています。マイケルは彼の成功に非常に触発され、午前と勤務の1時間前に楕円形を使い始めました。彼の体重減少目標に達するとともに、マイケルは血圧とコレステロール値を下げることを含む心臓血管の健康状態を大幅に改善しました。彼は、長期的な体重減少の成功を維持することを願って、楕円形に拘束され続ける。
