大黄での減量

大麻はアジア医学で何百年も使われ、裏庭から収穫された手作り砂漠の原料として米国で食べられています庭園。しかし、この葉の野菜は、潜在的な健康上の利益のために再び注目を集めています。実際に、研究は、大黄は体重を減らすためにあなたの努力に役立つことがあります複数の特性を持っていることを発見しました。

<！ほとんどの野菜と同様に、大黄は多くの栄養上の利点を提供すると同時に、比較的低カロリーの食品の選択でもあります。その特徴のいくつかは体重減少に寄与する可能性がある。大黄にはポリフェノールと呼ばれる酸化防止剤が含まれています。ルバーブの抗酸化物質のプロファイルには、緑茶に多くの健康的な特性を与える同じ化学物質であるカテキンが含まれています。メリーランド大学メディカルセンターによると、カテキン類はあなたの代謝をスピードアップすることで脂肪燃焼に役立つと考えられています。さらに、大黄には、健康的な体重減少のために絶対に必要な、良好な消化に寄与する、健康な線量の繊維が含まれています。

<！メリーランド州エドモントンのアルバータ大学農業食品栄養学科の研究者は、大黄は悪玉コレステロール（LDL）を低下させるのに効果的であることを発見しました。健康改善を経験した研究の被験者は、1日1回、27gの大黄繊維を4週間摂取した。シェフィールド・ハラム大学によれば、大黄のポリフェノールは抗癌性を有するとも考えられている。

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食べる

大黄は多目的な成分です。それは大黄パイのような砂漠の場合のように、料理の中の主要成分として中心的な役割を果たすことができます。脇に立つ。または、チョップされ、新鮮なサラダに加えられるような他の料理を飾るために加えられてもよい。興味深いことに、シェフィールドハラム大学の生物医学研究センターの研究者は、英国の大黄を焼くことは、がんの戦闘能力を高めたことを発見した。したがって、その健康上の利益は、様々な調製方法によってアクセスすることができる。

考察

大黄は体重減少に寄与し、他の健康上の利益をもたらすかもしれないが、消費する前にある程度の注意が必要である。大黄の緑の葉には毒性のあるシュウ酸が含まれています。ウェブサイトRuhbarbInfo。 comは食用茎からすぐに葉を切り取って、茎を十分に洗ってから大黄を食べたり監督したりすることをお勧めします。さらに、多くの大黄砂漠には大量の砂糖が含まれています。だから、大黄自体は健康的な食べ物ですが、砂糖の過剰消費は体重増加や他の健康問題につながる可能性があります。

警告

健康的な体重減少は、規則的な運動や栄養価の高い食事を含む、複数のライフスタイル要因が適切に整列している場合に起こります。あなたの食事はあなたの体全体の健康に大きく貢献するため、医師や登録栄養士などの訓練を受けた専門家の監督の下で、あなたの食事に関する意思決定を慎重に行う必要があります。健康に影響する可能性のある変更を実施する前に、必ず医師に相談してください。