定期的に体重を持ち上げると、痔核が発症する危険性があります。痔核は、肛門の近くの静脈が腫れたときに発生します。痔核は、あなたの肛門に近い静脈が腫れたときに発生します。痔核の発症を防ぐために体重を上げるときに、適切に呼吸しているかどうかを医師または個人トレーナーと話し合うことを検討してください。すでに痔になっている場合は、痔核が治癒している間に体重を上げないようにしてください。
<！あなたの肛門付近の静脈に腫れが起こる可能性があることをPlain English websiteの痔核は緊張して息を止めていると言いますおそらくあなたの肛門を突き刺し、不快な痔になります。体重を上げながら息を止めて息を止め、肺の下の空気を下に押し、内臓や直腸の静脈に圧力をかけます。<！あなたがすでに痔に苦しんでいる場合、あなたの癒しをしている間に体重を上げることを中止することをあなたの医師は示唆しているかもしれません。体重を上げると、腹部の圧力が上がり、痔核の症状が悪化する可能性があります。あなたが体重を持ち上げているときに生じる腹圧は、排便するように緊張したときに体が作る圧力と同じです。
<！ストロングリフトのウェブサイトによると、痔核を予防するための適切な体重持ち上げ
ストロングリフトのウェブサイトによると、定期的な体重持上げルーチンは痔核につながる必要はありません。体重を上げながら適切な呼吸を行うと、痔核の発症を防ぐことができます。あなたの体重を持ち上げるときに、あなたの息を止め、あなたの肛門の方向に押し込むのを避けてください。代わりに、持ち上げる前に息をとってから、あなたの喉の方向に空気を押し込んで息を止めてください。
痔の運動の利点