マルチビタミンは、米国で最も一般的に使用される栄養補助食品の1つです。これらのビタミンは、人が特定のビタミンやミネラルを摂取するのに役立ちます。これは、健康でバランスの取れた食事を食べないとプラスになります。 Centrumはマルチビタミンの1つのブランドであり、製造業者は一般に成人のための配合物を提供するだけでなく、女性または男性のために特別に作られた配合物を提供する。あなたの毎日のルーチンに1つを追加する前に、これらのブレンドの1つがあなたのために適切かどうか医師に相談してください。
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ビタミンの種類
Centrumマルチビタミンの大人のブレンドには、ビタミンC、D、Eを含むいくつかの重要なビタミンの毎日の価値の100％チアミン、リボフラビン、ナイアシンおよび葉酸としての使用。同じマルチビタミンは、ビタミンAの1日の価値の70％とビタミンKの1日の価値の31％を供給します。セントラムの女性用マルチビタミンは、ビタミンDの日々の価値の200％、そして日々の価値の100％葉酸およびビタミンB-6およびB-12については、 A Centrumの男性用マルチビタミンは、ビタミンB-6とB-12の毎日の価値の100％を提供しますが、葉酸の日常価値の半分しか供給しません。男性と女性の両方のマルチビタミンは、ビタミンK、チアミン、リボフラビン、ナイアシンの日々の価値の一部を提供します。
<！ミネラルの含有量成人と男性のセントラムのマルチビタミンはカルシウムの1日量の約20％を供給しますが、女性のマルチビタミンは日々の価値の50％を提供します。成人および女性のセントラム総合型ビタミンは、毎日鉄分の100％を供給し、男性用マルチビタミンは毎日の価値の44％を提供します。全ビタミン3種はヨウ素の100％を供給し、女性と男性のマルチビタミンはマグネシウムの1日当たりの価値の25％を含んでいます。 3つのマルチビタミンのすべては、カリウム、亜鉛、銅の1日の価値の一部を提供します。
<！ Centrumマルチビタミンの利点
Centrumのウェブサイトによると、大人のCentrumマルチビタミンは、医師が推奨するマルチビタミンの第1位です。ビタミンCの1日当たり125パーセントと女性用セントラムマルチビタミンのビタミンEの1日当たり117パーセントは、皮膚、髪および爪の健康をサポートするのに役立ちます。 Centrumのウェブサイトによると、男性向けのマルチビタミンは、ビタミンCとEの毎日の値の150％を含んでおり、体の肉体から身体を保護するのに役立ちます。女性と男性両方のビタミンBビタミンは、食べ物をエネルギーに変換し、健康な代謝を促進するのに役立ちます。研究と考察
あなたが必要とする栄養素をすべて得る最良の方法は、MedlinePlusウェブサイトによると、健康でバランスの取れた食事を食べることです。Centrumブランドを含むマルチビタミンは、特定の栄養素が不足している場合はその隙間を埋めるのに役立ちます。健康にもかかわらず、摂取することをお勧めする専門家もいます。実際に、2002年の「The Journal of the American Medical Association」に掲載されたレビューは、栄養摂取量を増やし、心臓病や特定の種類の癌のリスクを軽減するために、マルチビタミンを毎日摂取することを示唆しています。 "The Journal of the American Medical Association"に掲載された2012年の研究では、男性の場合、マルチビタミンを摂取することで、いくつかの種類の癌のリスクを削減できることに注意しています。しかし、あなたの健康に合っているかどうかを判断するために、最初にあなたの医師に話を聞かせることなく、Centrumマルチビタミンを摂取し始めることはありません。
