梅の実から作られたプルーンジュースは、消化を改善することを含む健康に多くの利益をもたらします。暗い紫色のジュースを飲むことは、含まれている抗酸化物質のために慢性疾患を予防するのにも役立ちます。甘くて軽くたっぷりしたジュースは、あなたの全体的な健康を維持するために必要な特定の必須ビタミンとミネラルの良い供給源を提供します。
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<！ - > - >消化を改善する
消化を調節する方法として、プルーンジュースを飲む人が多い。あなたが便秘や便秘を一般に緩下剤を使用している場合は、プルーンジュースを飲むことで恩恵を受ける可能性があります。プルーンで見つかった食物繊維と天然ソルビトールは、便秘の予防と治療に役立ちます。 「コミュニティ栄養学の韓国雑誌」に掲載された研究によると、プルーンとプルーンジュースを毎日食べた人々は便通回数が増加し、排便時間が短縮され、より柔らかい便の一貫性と不快感の少ない運動がある。
<！ - 2 - >病気を予防することができます
プルーンジュースを飲むと、フルーツサービングの毎日の必要条件を満たすのに役立ちます。植物ベースの食品は、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質を含んでいるため、健康的な食事の必須部分です。 2004年の雑誌「BioFactors」に掲載された論文によると、プルーンは抗酸化物質の一種であるフェノールの優れた供給源です。これらの化合物は、有害なフリーラジカルによって引き起こされる損傷から細胞を保護するのに役立ちます。抗酸化物質が豊富な食事は、癌や心臓病などの特定の慢性疾患の予防に役立ちます。
<！ - 3 - >はビタミンを提供します。
飲むプルーンジュースは、特定のビタミンの毎日の必要性を満たすのに役立ちます。これは、ビタミンCとKとBビタミンのリボフラビン、ナイアシンとB - 6の良い源です。ビタミンCは抗酸化物質として機能し、強力な結合組織を形成し、免疫機能をサポートします。あなたの血液の凝固能力は、適切なビタミンKレベルに依存します。プルーンジュースのBビタミンは、エネルギー代謝を助け、健康な赤血球を維持し、脳、神経系および免疫機能を調節するのに役立ちます。
微量ミネラルを提供
また、プルーンジュースを飲むことで特定の重要なミネラルを取得します。プルーンジュース中に見出される鉄は、赤血球中のヘモグロビン分子の必須部分である。肺から細胞に酸素を運ぶ必要があり、貧血の予防に役立ちます。プルーンジュースは、体内の体液のバランスを整え、適切な心拍、筋肉収縮および神経インパルスを維持するのにも役立つカリウムの良い供給源です。プルーンジュースの微量ミネラルであるマンガンは体内で微量に必要とされ、代謝や骨の形成に役立ちます。
