パロマールカレッジによると、ブドウは5、000年以上栽培されています。赤い種なしのテーブルブドウは、健康的なスナックを作るだけでなく、スムージー、サラダ、デザートに加えて美味しいものです。あなたの食事計画にあなたの食事に栄養補給を与える赤い種なしのブドウを、技術的には植物の果実に分類されたものを含めてください。
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栄養学の基礎
<！ - 1 - >赤ブドウは、カロリーを減らしたり、脂肪を減らそうとしている人にとって、健康的な選択です。各1カップのサービングは、わずか62カロリーと1グラム未満の脂肪を含んでいます。赤いブドウのカップはまた、少量のタンパク質を提供します--0.58グラム; 15.炭水化物78グラム。これは、2,000カロリーの食事に基づいてFDAによって設定された1日の値の約5パーセントである。 FDAによって設定されたDVの約3％である0.8グラムの繊維を含む。
<！ - 2 - >バイタルビタミンK
脂溶性ビタミンであるビタミンKは、体の脂肪組織や肝臓に蓄積されます。適切な血液凝固のために不可欠であり、骨の発達と健康にカルシウムを補うので、骨粗鬆症の予防において重要な役割を果たす。ビタミンKの欠乏はまれですが、抗生物質を服用している人は軽度の欠乏症を経験することがあり、過度の出血を招きます。赤ブドウの各1カップは、FDAによって設定されたDVの約18％を含んでいます。
<！年齢関連疾患と戦うブドウに見出される物質であるレスベラトロールは、特定の疾病に対する保護に関連しています。これらには、2型糖尿病、がん、心臓病などがあります。 2013年7月に「ニューヨーク科学アカデミーの年表」に掲載された論文は、心血管疾患およびいくつかの癌の治療としてのレスベラトロールの潜在的有効性の証拠を報告しています。
抗酸化力
