パイナップルは、甘くて栄養価の高い果物で、一日に5回以上の果物と野菜をお召し上がりください。それ自体をスナックとして、または甘くて美味しい料理の一部として食べる。パイナップルは、大きさが重く、濃い緑色の葉があり、2〜3日以内に最高の結果が得られます。
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ビタミン工場
<！ - 1 - >パイナップルはコレステロールを含まず、脂肪を含まない。立方体のパイナップル1杯には、カロリーが80カロリー、繊維が2ラム、タンパク質が1グラム含まれています。栄養価の高いフルーツの提供は、ビタミンCの日々の価値の40％、チアミンの必要量の10％、ビタミンB-6の要件の8％、マグネシウムの日々の価値の6％、そして4％リボフラビン、葉酸、ナイアシン、鉄についての推奨事項のうち、
<！ビタミンCは、心臓病、痛風、癌、鉛毒性、白内障、脳卒中のリスクを低下させるのに役立ちます。また、免疫機能の向上をもたらし、風邪の期間を短縮します。 Linus Pauling Instituteによると、ビタミンは高血圧や糖尿病の予防にも役立つかもしれません。<！ - > - >
あなたのバックのためのより多くの魅力
パイナップルは、エネルギー密度の高い食品ではなく、栄養価の高い食品です。これは、それが少量のカロリーに多くの栄養的利益をもたらすことを意味します。栄養素が豊富な食品は減量に役立ちます。彼らはあまりにも多くのカロリーを追加せずにあなたが完全に感じるのを助け、繊維と多くの必須ビタミンとミネラルを提供します。限られたブロメライン効果
パイナップルには、消化不良、創傷、感染洞および関節炎の治療に役立つ可能性のあるブロメラインも含まれています。しかし、メリーランド大学メディカルセンターによると、パイナップルのブロメラインの量は薬効を発揮するには十分ではありません。
