一般的にジムと呼ばれるフィットネスセンターは、最高の体格を達成するのに役立ちます。フィットネスセンターのメンバーシップは、設備、クラス、健康情報への便利なオールインワンアクセスを提供し、年中有酸素運動と筋力トレーニングトレーニングをスケジュールすることができます。フィットネスセンターが提供するすべてのメリットに精通して、ジムメンバーシップの使用を最適化します。
<！ - 1 - >今日のビデオ
グループクラス
フィットネスセンターでは、自宅でのワークアウトとは対照的に、他者のサポートや友情を許すグループクラスが用意されています。グループレッスンでは、新しい友情の機会と深刻な動機づけに遭遇する可能性があります。これらのクラスは、あなたとあなたのフィットネスプログラムの他の人に説明責任を果たすのにも同様に有益です。あなたは、クラスの基準と自分のマイルストーンとの進捗状況を測定し、クラス内の他の人のパフォーマンスとインストラクターの励ましによって、あなたのチャレンジレベルに刺激を与えます。グループのクラスには、ステップエアロビックス、筋トーニング、ピラティスマット、テコンドー、キックボクシング、紡績、ヨガ、ダンスクラスが含まれます。
<！ - 2 - >パーソナルトレーナー
フィットネスセンターでは、パーソナルトレーナーを選ぶことでフィットネス目標を達成することができます。評判の良いジムのパーソナルトレーナーは、あなたのためのカスタムトレーニングプログラムを作成し、各訪問時にあなたと仕事をし、フィットネスが得られるようにチャレンジを増やし、それぞれのエクササイズとさまざまな機器の利点を最大限に活用するためのヒントを教えてくれます。フィットネスセンターの中には、栄養士が食事計画と運動プログラムを確実に同期させて、最高の体格を達成するのに役立つものがあります。
<！ - 9 - >様々な設備
フィットネスセンターの会員は、サウナからウェイトルームまで、様々なアメニティと設備を提供しています。あなたのフィットネス目標を達成することは、多くのジム設備から選択する利便性によって容易になります。装備の種類には、レッグプレス、レッグカール、チェストプレス、ショルダープレス、ラッププルダウンなどの抵抗機械が含まれます。ベンチプレス、軍事用プレス、ケーブルクロスオーバー、ダンベルなどのフリーウェイト機器も利用できます。追加の器具には、薬や安定ボール、トレッドミル、楕円形、ローワー、ステッパーなどの様々な心血管系が含まれます。
規則と安全基準
フィットネスセンターは、会員の安全と健康を確保するために厳しい礼儀を実施しています。 IDカードでチェックインすると、上映されたメンバーの入場が制限されます。ドレスコードはプロフェッショナルな状態を保ち、機器を扱う際に不適切な衣服を使用することによる怪我のリスクを低減します。メンバーまたはジムのスタッフは、細菌や細菌の拡散を防ぐために、使用後に運動器具を消毒する必要があります。シャワー、サウナ、ロッカールームは、細菌の蔓延を防ぐために衛生的です。認定トレーナーは、ワークアウトルームを監視して、メンバーが機材を適切かつ安全に使用していることを確認します。
