ジムやヘルスクラブに参加することは、訓練、献身、献身を必要とする大きな決定です。多くの人々は、ジムメンバシップにサインアップして、それを非常に頻繁に使用することによって、お金を無駄にします。参加する前に、あなたの地域のさまざまなジムを調べて、あなたに合った施設、場所、価格を選んだことを確認してください。一部のジムでは、保険提供者または雇用主によって割引が適用されます。ジムを見つけると、ジムメンバーシップがあなたの人生を改善する方法を発見します。
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健康
まず、体育館で働くことで健康を改善することができます。心臓血管運動は、脂肪やカロリーを燃焼させるのに加えて、心臓病、高血圧、高コレステロール、脳卒中、いくつかの癌、2型糖尿病、肥満などの危険な病気を予防し、心臓を強化するのにも役立ちます。カーディオエクササイズはまた、より穏やかに夜を眠り、ストレスを和らげ、より積極的な態度を持ち、エネルギーレベルを上げるのに役立ちます。ジムは、トレッドミル、楕円形トレーナー、定置式自転車、カーディオキックボクシング、エアロビクスダンス、グループ室内サイクリングなどのグループ運動クラスの両方を含む、幅広い種類のカーディオ選択肢を提供します。ジムでは、パーソナルトレーナーの助けを借りて、あなたのフィットネス目標を達成するための最善の方法とテクニックをご案内します。
<！ - 2 - >減量
ジムでのカーディオエクササイズマシンは、カロリーと脂肪を燃焼させるのに役立ちます。筋力トレーニングは筋肉の筋肉量を増やすのに役立ち、身体の筋肉を鍛えて鍛えて代謝を促進します。ジムのウェイトトレーニングマシンでは、身体のどの部分をターゲットにしても、運動を簡単にすることができます。例えば、レッグプレスは大腿四頭筋と臀筋を強化し、トーンダウン装置は背中を強化し、胸のプレスは胸と頭の前部を働かせ、オーバーヘッドプレス機はフロント、トップ、あなたの肩の側。
<！ - 3 - >新しい人物
ジムやヘルスクラブは、新しい人と出会うための選択肢を提供します。これらの施設の多くは、ほとんどの人が同じ理由でそこにいて、みんなに共通のものを与えているので、社交的な環境を持つ傾向があります。グループフィットネスは特にキックボクシング、ダンス、コアワークなどの特定のアクティビティに焦点を当てるので、フレンドリーでフレンドリーなクラスです。
アメニティへのアクセス
ワークアウトと並行して、会員特典は通常、余分な設備が整っています。最近、多くのジムでヨガやピラティスのスタジオ、ラッププール、サウナ、スチームルームが指定されています。あなたの施設には、マッサージ、フェイシャル、マニキュア、ペディキュアを提供するオンサイトスパもあります。いくつかの場所では日焼けや託児サービスが提供されており、ジムの大部分にはジュースバーやスポーツウェア店があります。
