ヨガのヘッドスタンドのメリット

ヨガのヘッドスタンドは理由のためにアサナの王と呼ばれています。この完全逆位のポーズは心臓血管、消化器、内分泌系、リンパ系だけでなく心にも影響します。ヘッドスタンドはハタヨガの最初の12ポーズの1つであり、また最も挑戦的なものの1つです。しかし、この挑戦​​には多くの利点があります。

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身体的利益

<！ "ヨガの光"を書いたB. K. S・アイアンガーによると、ヘッドスタンドとショルダースタンドとは、風邪や口臭から便秘や記憶喪失に至るまで、あらゆることを治すでしょう。それが本当であるかどうかにかかわらず、ヘッドスタンドはまだ測定可能な利益の富を持っています。重力があなたの静脈の血液の戻りを刺激しながら、あなたの脳に新鮮な血流が流れ、あなたの心に安らぎを与えます。ヘッドスタンドは腰の圧力と下半身の静脈、特に足の圧力を緩和します。ヘッドスタンドはあなたの肺に運動を与え、より深く呼吸を行います。ヘッドスタンドからの活力が増し、日常生活が楽しくなり、睡眠をよくする能力が大幅に向上します。

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精神的利点

あなたの集中力と感覚を鋭くすることによって、ヘッドスタンドがあなたの心に恩恵をもたらします。ポーズの難しい性質のため、ヘッドスタンドは恐怖を克服するのに役立ちます。ヘッドスタンドを含む定期的なヨガの練習では、記憶が改善され、より鮮明でより明確な思考が得られます。それはあなたに新たな活力、安定性、全体的な落ち着き感を与えることができます。ヘッドスタンドはまた、あなたの全体的な気分とあなたの精神的バランスを高め、さまざまな状況で成功する能力を向上させることができます。

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スピリチュアルとプラニークのメリット

ヘッドスタンドには、スピリチュアルでエネルギッシュな、あるいはプラニークのメリットがあります。プラナはあなたの体を流れる生命力、性的エネルギーを含む力です。ヘッドスタンドはあなたの全体的なプラナを向上させますが、性的エネルギーも精神的エネルギーに変換します。オージュの増加は、順番に、瞑想などのあなたの霊的実践を改善することができます。ヘッドスタンドはまた、あなたを逆さまにすることによって、世界を見る新しい方法を提供します。

安全上のすべての安全

正しい姿勢を練習していなければヘッドスタンドのメリットがリスクよりも大きくなる可能性があるため、このポーズを自分で試みる前に、有資格のヨガインストラクターがヘッドスタンドを教えなければなりません。ポーズは強い肩と背中の背中をサポートし、首にポーズがかかる圧力を相殺する必要があります。ポーズを行うために追加のサポートが必要な場合は、ブロックまたは壁を使用してください。ヘッドスタンドは最適な集中と強さを必要とするため、ポーズの成功は主にあなたの精神的、感情的、身体的な瞬間に依存します。あなたは、一定の日にヘッドスタンドを行うために必要なものを持っていないかもしれません。間違った姿勢に陥ったり、けがの危険を冒すのではなく、準備が整い次第、それに戻りましょう。