何百万人もの人々が卓球として知られている卓球をしています。スポーツは世界中で人気があり、理由もあります。それは、さまざまな年齢およびフィットネスレベルのプレイヤーにエンターテインメント、心臓血管運動および健康への効果を提供します。怪我のリスクは低く、ほとんどの人にとってはその強さは管理可能です。体重を減らすために卓球をする場合、社会的、精神的、健康的なメリットが得られます。
<！ - 1 - >
今日のビデオ
負傷の危険性が低い
<！ - > <！ -
![]()
- <！ - - >
卓球はスポーツ傷害から回復している人に最適です。写真提供：kotomiti / iStock / Getty Images卓球では、選手は小さなパドルで打ち、テーブルの反対側の相手にボールを投げる。重い遊具が使用されておらず、衝突や落下の危険が最小限に抑えられています。卓球は、関節を緊張させることなく速い動きに夢中になる機会をプレーヤーに提供する数少ない競技スポーツの1つです。スポーツの怪我から回復している人や、他の高速スポーツに参加できないような関節の問題を抱えている人に最適です。
<！ - 2 - >
減量
<！ - > <！ -
- <！ - - >
![]()
卓球はカロリーを燃やすのに楽しく簡単な方法です。写真提供：BananaStock / BananaStock / Getty Imagesスポーツが楽しんで中毒性があるという事実を考慮すると、カロリーを燃やすのは楽しく簡単な方法です。カロリー免除はシングルテニスよりも低いが、怪我や落下のリスクもかなり低い。テーブルテニスの高速ゲームは、150ポンドの人で270カロリーを燃焼させ、集中力と反射を改善することができます。また、あなたの心臓血管系に役立ち、全体のフィットネスレベルを向上させます。
<！ - > - >
ソーシャルボンディング
<！ - > <！ -
- <！ - - >
兄弟や両親と一緒に家で遊ぶことで、家族を近づけることができます。写真館：Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
![]()
卓球はコミュニティセンターや家庭で遊んでも、体重を減らしながら他の人とつながる素晴らしい方法です。若者と老人がゲームをすることができるので、年齢に関係なくコミュニケーションを改善し、関係を構築するのに役立ちます。自宅で兄弟や親と遊ぶことで、家族をより近づけることができ、お互いに質の高い時間を過ごすことができます。
高齢者に有益
卓球は、反射、目と手の協調、精神的な覚醒と運動の速度を改善します。また、バランスを改善し、特に高齢者の転倒や怪我の可能性を低下させます。卓球は、加齢に伴って起こる認知低下の過程を遅らせる可能性があります。
