ほとんどの女性はサプリメントに回さずに十分なタンパク質を得るが、科学的研究の信頼できる団体は、タンパク質粉末を補う利点をサポートしています。結果はすべての人にとって同じではありませんが、かなりの数の女性では、蛋白質粉末は体重減少、体組成の改善、病気の危険因子の減少をもたらす可能性があります。
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<！体重減少2007年に「メタボリズム」誌に発表された研究では、16週間の試用期間中に食事代を使用した肥満女性が10％以上失った体重および体脂肪の20％である。女性は、フルーツ、野菜、完全に包装されたエントリー1つ、およびタンパク質の3つの揺れからなるカロリー制限の毎日の食事を追跡した。シェイクのすべては、主要なタンパク質源として大豆またはカゼインのいずれかを使用し、タンパク質粉末のタイプは体重減少の結果に明らかに影響しなかった。
<！筋肉量は、体脂肪よりも効率的にカロリーを燃焼させ、毎日の肉体的作業をより簡単に行うことができるため、女性にとっては特定の資産です。 2006年に「スポーツ医学のBritish Journal」に掲載された研究によれば、定期的に筋力トレーニングをする女性は、高品質で素早く消化可能なタンパク質を提供するため、ホエイパウダーなどのサプリメントの恩恵を受けることができます。筋繊維。
<！ - > - >筋肉のメンテナンス
年齢とともに、女性は筋肉量の緩やかで自然な損失である筋肉減少症を経験します。骨粗鬆症は、加齢とともに増加する女性のリスクでもあります。しかし、2013年に「女性と高齢者のジャーナル」に掲載された研究では、タンパク質粉剤を補充し、12週間にわたり時折耐性訓練を行った閉経後の女性は、サルコペニアと骨粗しょう症の両方の危険因子を減らすことができます。運動をせずに毎日の大豆蛋白質サプリメントを摂取した女性も、補給し運動した人よりも低い程度ではあるが、骨や筋肉の筋肉の疲労を経験した。
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