スーパーグリーンは、色と風味の両方が非常に濃い緑のタイプです。これは、高い栄養素含有量 - あなたの体を健康に保ち、病気から守る栄養素のためです。通常、スーパーグリーンは、ケール、チャード、ブロッコリーなど色が極端に暗く、自然状態で、または補助緑色の粉末として食べることができます。スーパーグリーンのメリットには、植物栄養素が高く、繊維の良い供給源であり、消化酵素を提供し、組織を治癒するのに役立つことが含まれます。
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植物性栄養素が高い
スーパーグリーンを消費する最大の利点の1つは、植物性栄養素が高いことです。植物栄養素は、人間の生命を維持し、病気を予防するために必要な植物の栄養素です。 Deborah C. Marshの書籍 "Raw-Riffic Foodの101 Super-Charged Juices、Shakes&Smoothies"によると、スーパーグリーンはビタミン、ミネラル、抗酸化物質の量が多いため、癒しの性質があります。植物栄養素はまた、老化を防ぐのに役立ちます。
<！繊維の良い源スーパーグリーンは、 "Greens Glorious Greens"誌の著者Johnna Albiによると、繊維の優れた供給源です。ファイバーは、正しい排便運動と結腸の健康を維持するために不可欠です。あなたの食生活に十分な繊維がなければ、結腸癌を発症する可能性が増えます。ファイバーはまた、効果的な方法で体内から毒素を取り除くのに役立つので、他の癌や糖尿病のリスクも低下させる可能性があります。
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消化酵素を提供するスーパーグリーンのもう一つの利点は、消化酵素が他の食品、特にタンパク質の消化に役立つことです。体内に十分な酵素がなければ、食物の適切な分解は起こらず、私たちが老化するにつれて、自然に酵素が少なくなります。 Dashama Gordonは、「Dashama's 3 Stage Energy&Detox Diet Program」の中で、緑の形でダイエットに酵素を加えると消化をより効率的にし、より大きな全体エネルギーを提供すると述べています。
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