シナモン丸薬を毎日摂取するメリットは何ですか？

シナモン属のメンバーであるいくつかの植物は、多くの料理に使用される一般的なスパイスであるシナモンと呼ばれています。これらの植物の樹皮には、中国とインドの伝統的な漢方薬の成分である精油が含まれています。開業医は、いくつかの疾患を治療するための一般的な健康トニックとしてシナモンをお勧めします。あなたのレジメンにシナモンを加えることがあなたにふさわしいかどうか議論するためにあなたの医者に相談してください。

<！シナモン中の精油は、桂皮アルデヒド、シンナミルアセテート、シンナミルアルコールなどのいくつかの活性化合物を含んでいます。これらの天然化学物質は、フリーラジカルを取り除き、細胞を傷つける可能性のある代謝副産物を傷つけるのに役立つ抗酸化物質です。シナモンはまた、免疫細胞によって産生される化学物質の産生を阻害することによって炎症を軽減するのに役立ちます。また、食事後の血糖上昇を遅らせ、インスリンの作用を高めるのに役立ちます。最後に、潜在的に危険な細菌や他の微生物の増殖を防ぐかもしれない。

<！糖尿病での使用

シナモンは、食後に胃が空になる割合を減らし、食後の血糖上昇を遅らせる可能性があります。また、インスリン受容体を刺激し、ホルモンがグルコースをより効果的に細胞内に移動させるのを助けます。シナモンを毎日摂取することは、2型糖尿病患者が血糖値を健康な状態に保つのに役立ちます。 2009年に出版された「The American Board of American Medicine」の論文では、糖尿病患者がシナモンまたはプラセボのいずれかを90日間服用した臨床試験が報告されました。シナモンを服用している人は、プラセボを服用した人よりも平均血糖値の測定値であるヘモグロビンA1C値が低かった。

<！シナモンはまた、有害な細菌および真菌の成長を遅くするか、または停止させることがある（999）。 2003年に「食品微生物学の国際ジャーナル」に発表された研究では、冷蔵保存されたブロスへのシナモン油の添加は60日間のバクテリアの生育を阻害したが、シナモンがないサンプルではバクテリアが急速に増加した。シナモン油は2010年に「食品化学と毒物学」に発表された別の調査によると、いくつかの酵母感染症の原因であるカンジダなどの真菌を含む多くの病原微生物に有毒である。

提言

シナモンは、ほとんどの食品店から、または健康食品店からのカプセルとして入手可能である。暗い場所で密封した容器にシナモンを入れておいてください。それは食べ物で食べ物に自由に加えられたり、サプリメントとして消費されることがあります。シナモンは一般に安全であると考えられているが、推奨用量は確立されていない。これらの医薬品と相互作用する可能性があるため、血糖値を下げるために血液シンナーや薬を服用する場合は、慎重にシナモンを使用してください。あなたの医者に相談して、サプリメントとしてのシナモンの消費が良い選択かどうかを判断してください。