バナジウムサプリメントのメリットは何ですか？

バナジウムは多種多様な食品に見られる微量鉱物です。科学者はあなたが実際にバナジウムを必要としているかどうか、または鉱物が提供する可能性のある正確な利益について確信が持てません。しかし、体にバナジウムが必要な場合は、ごく少量で済みます。バナジウムは、特定の人々、特に糖尿病患者にとって、いくつかの健康上の利点を有するように見える。何らかの理由でバナジウムサプリメントの使用を開始する前に、最も安全な投与量と潜在的な健康リスクについて医師に相談してください。

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血糖管理の助け

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バナジウムの主な利点は、血糖値をコントロールすることです。ピッツバーグ大学メディカルセンターによると、バナジウムの主な潜在的な利点は、糖尿病患者の血糖値をコントロールする助けとなるということです。しかし、バナジウムサプリメントの投与量は、通常、血糖コントロールの利益のためにかなり高い。糖尿病患者のグルコースレベルを制御するためのバナジウムに関する予備的研究は、クロムと呼ばれる同様の微量鉱物に関するいくつかの成功した研究からもたらされ、国立衛生研究所の補完代替医療センターまたはNCCAMに留意している。バナジウムは、2型糖尿病患者のインスリン感受性を改善するだけでなく、総コレステロール値とLDL値を低下させる可能性があると、メリーランド大学メディカルセンターは述べています。

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ががんと骨粗鬆症を予防する可能性がある

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バナジウムは癌と骨粗鬆症の予防に役立ちます。バナジウムは、糖尿病患者の血糖コントロールの利点に加えて、骨粗鬆症の治療または予防にも役立つ可能性がある、とピッツバーグメディカルセンターは述べています。骨粗鬆症では、バナジウムが骨に沈着しているように見え、骨を強化するのに役立ちます。バナジウムサプリメントのもう一つの可能​​性は、大腸がんの予防ですが、この研究は動物実験だけに基づいていると、メリーランド大学メディカルセンターは述べています。

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バナジウムは、しばしばボディービルやスポーツパフォーマンスのサプリメントとして販売されていますが、これらの利点を実証した研究はありません。

考察

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バナジウムはパセリ、ビール、キノコに含まれています。 Nikolas Hristovski / iStock / Getty Imagesメリーランド大学メディカルセンターによると、ビール、ワイン、キノコ、貝、パセリ、穀物など、さまざまな食品や飲料の中で非常に少量のバナジウムが得られます。しかし、あなたの体は食品からバナジウムのわずか5％しか吸収しません。また、米国の大部分の人々は、毎日10〜60マイクログラムのバナジウムを食事で摂取していますが、ピッツバーグメディカルセンターの大学によれば、毎日の食事バナジウムの必要条件はありません。また、食事中および補充用のバナジウムの健康上のメリットは、主に動物実験やヒトでの小規模な臨床試験のような弱い証拠に基づいていることに留意してください。

警告

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- <！高用量のバナジウムは毒性を引き起こす可能性があります。写真のクレジット：Catherine Yeulet / iStock / Getty Imagesバナジウムの健康上の利点を支持する弱い科学的証拠に加えて、サプリメントは重大な健康リスクを引き起こす可能性があります。実際、バナジウムを多量に摂取すると、ミネラルが体内に蓄積し、肝臓や腎臓の損傷を引き起こす可能性があるため、毒性を引き起こす可能性があると、ピッツバーグ大学メディカルセンターは警告しています。バナジウムの1日当たりの投与量は1.8ミリグラム以上であるべきではなく、バナジウムのサプリメントを子供に与えないでください。バナジウムの補給は、貧血、白血球数の低下、コレステロール値の上昇などの副作用だけでなく、下痢、胃痛、ガスや吐き気などの副作用を引き起こす可能性がある、とメリーランド大学メディカルセンターは警告しています。バナジウムを採取する前に医師に相談してください。