ビタミンDは健康に与える影響が非常に大きいため、寒い気候では冬季に最も一般的に欠乏が起こるため、ビタミンDは多くの注目を集めています。あなたの健康への影響についての注意、そして寒い気候では冬季に最も一般的に不足が起こるためです。日差しのビタミンであるビタミンDは、体重減少と体重増加にもつながります。新たな証拠には、ビタミンDの摂取と体重の健康に関するいくつかの有望な要因があることが示唆されています。
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ビタミンD欠乏
<！ - 1 - >ビタミンD欠乏症のため、体重増加の影響を受けやすくなります。ミネソタ大学医科大学のShalamar Sibleyによると、ビタミンDはカロリー制限を通じて体重減少を助ける役割を果たしています。 Sibleyは、体重減少に対する生物学的経路がビタミンD欠乏の条件下で抑制されることを示唆している。
<！悪質なサークルビタミンDの欠乏は体重を減らすのが難しくなる可能性がありますが、太りすぎでビタミンDが不足する原因になることもあります。 「ビタミンDキュア」の低ビタミンDレベルはまた、関節炎、高血圧および糖尿病などの過体重関連慢性疾患に寄与し得る。
ビタミンD、睡眠および体重
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2012年8月号の「医療仮説」の報告書によると、ビタミンDが不足していても、狭い範囲であっても、あなたの睡眠を妨げる可能性があります。報告書では、ビタミンDの欠乏が睡眠障害の発症と治療に重要な役割を果たしていることを説明しています。睡眠不足は体重増加につながります。 2013年12月の「American Journal of Epidemiology」は、1泊あたり5時間以下寝た患者の方が、1泊7〜8時間寝た患者よりも体重増加のリスクが40％高いという調査を記しています。ビタミンDを加えることで、ビタミンDの補給摂取がカロリーコントロール食の減量につながるかどうかを検討しました。結果は肯定的でした。参加者に1ナノグラム〜ミリリットルのビタミンDを与えたところ、体重減少は2分の1ポンド増加した。ビタミンDの活性型が与えられたとき、体重減少は4分の1ポンド増加した。勧告と摂取
