肩の痛みの発症は、あなたがスポーツで行うかもしれないような反復活動で起こる過度の傷害に関連し得る。痛みは、スポーツ、運動、手作業または家事で行うことがあるような反復的な活動によって生じる傷害または過剰使用に関連している可能性があります。肩関節の損傷または過剰使用は、肩の靭帯、腱および筋肉を損傷することがある。吊り上げやオーバーヘッドのストレッチ運動で肩関節を使用するときの肩の痛みの原因としては、多くのものがあります。
<！肩の痛みは、関節や腱、靭帯、筋肉で始まり、通常は腕や肩の動きによって悪化します。回転腱板は4本の腱で構成されており、肩関節の動きの範囲を規定しています。傷害や過度の使用は腱の周りの裂傷、炎症、骨の変化や腫れを引き起こすことがあり、腕を正面、背中、頭の上にまっすぐに動かすと痛みを引き起こします。慢性的な肩の痛みは、傷害の結果生じる。長期的な肩の状態は、通常、経時的に痛みおよび不快感の再発エピソードで発症する。<！頭痛の原因になる可能性のある症状には、関節炎、凍結肩部症候群、肩の骨折、脱臼した肩などがあります。滑液包炎は、腱をクッションする液体の嚢である陰茎腐敗が損傷し炎症を起こしたときに肩の痛みを引き起こす。 MedlinePlusによると、このタイプの痛みの最も一般的な原因は、損傷した腱が炎症を起こして腫脹し、骨の間で圧迫されるときに生じる回転腱板カフ腱炎です。回旋腱板腱炎は、年齢、傷害および肩関節の反復使用に関連する正常な磨耗および涙に起因する。
<！症状は、通常、肩の前または肩の外側で起こる。頭の上に何かを持ち上げたり、腕を上げると痛みが悪化します。痛みがあなたの腕の使用を妨げる可能性があり、状態はしばしば睡眠中に痛みを引き起こします。滑液包炎の症状には、痛み、硬直、痛みがあります。関節を動かしたり、関節を押したり、腫れたり、関節が赤くなったりします。
在宅トリートメント
肩の痛みは、氷、休息、運動範囲を改善し、筋肉や腱を強化するための運動で効果的に治療することができます。 MedlinePlusは、15分と15分を含むアイシングサイクルを使用することをお勧めします。約3日間、1日に3〜4回凍結を行います。数日間の肩の休息と痛みや腫れの減少後、通常の活動をゆっくりと再開することができます。エクササイズとストレッチは、凍結肩の症候群を防ぐのに役立ちます。ヒントと注意
肩の痛みは、2週間以上続く関節の痛みや、過度の腫脹、傷、発疹、発熱、または非常に鋭い痛みの近くの赤色または青色の肌の色を消す場合には医師の診察を必要とします。あなたの腱と筋肉を伸ばし、強化し、スポーツや運動に参加する際の適切な技術を使用して、肩の痛みを防ぐ。
