グレープフルーツは、かなりの量のビタミンAとCを提供します。< >
グレープフルーツは、ビタミンAとCのかなりの量を提供し、グリセミックインデックスは低く、カロリーが比較的低く、血糖指数が低く、糖尿病患者のために栄養価の高い果物となっています。グレープフルーツを食べると、血糖値をより良くコントロールするのに役立つかもしれませんが、特定の投薬を受けた場合、潜在的な投薬の相互作用のために異なる果物を選ぶほうが良いかもしれません。<！ - 1 - >
今日のビデオ
炭水化物の含有量大きなグレープフルーツの半分は、繊維1.8グラムを含めて53カロリーと13グラムの炭水化物を含んでいます。あなたが炭水化物を数えることによってあなたの血糖値をコントロールする場合、これは1つの炭水化物として役立ちます。糖尿病患者は、典型的には1食当たり45〜75グラムの炭水化物、または3〜5炭水化物のサービングを有することができる。
<！ Glycemic Index血糖指数は、血糖値に炭水化物を含む食品の影響を推定します。血糖指数が55未満の食品は血糖値が大きく上昇しない傾向がありますが、血糖指数が76以上の食品は食べた後に血糖値が上昇することがあります。グレープフルーツは25のGIが低いので、あなたの部分の大きさを見る限り、血糖に大きな影響を及ぼさない可能性があります。
<！研究成果
各食事の前にグレープフルーツの半分を摂取すると、血糖値をコントロールし、体重を減らすのに役立つかもしれないと、 "Journal of Medicinal Food"新鮮なグレープフルーツは、食事の2時間後にインスリン抵抗性とインスリンレベルを改善するのに役立ちました。グレープフルーツジュースはまた、体重減少のために有益であったが、インスリン抵抗性を改善するためではなかった。その他の検討事項
グレープフルーツジュースの代わりに新鮮なグレープフルーツを貼ります。これはカロリーと炭水化物の両方が高いです。各8オンスガラスには94カロリーと22グラムの炭水化物が含まれています。あなたのグレープフルーツの摂取量を増やす前に医者に確認してください。なぜなら、このフルーツは、米国食品医薬品局（FDA）によると、多かれ少なかれ効果がある多くの薬物と相互作用する可能性があるからです。また、2009年11月に「実験的および臨床薬理学における方法と所見」に発表された研究によれば、乳酸アシドーシスと呼ばれる副作用を起こす可能性がある糖尿病治療薬メトホルミンと相互作用する可能性がある。
