体操は奉仕、運動能力と決意のスポーツです。体操選手は、強さ、バランス、柔軟性を維持するために熱心に訓練する。体操選手は競技優勝の報酬を享受するだけでなく、身体的および精神的健康のために利益を得る。
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運動の推奨事項
体操への参加は、アメリカ心臓協会が定める運動の推奨事項を満たすのに役立ちます。アメリカ心臓協会は、子供が1日に60分間の身体活動に参加することを推奨しています。 18歳以上の大人は週に少なくとも5日間、30分間の運動に参加する必要があります。アクティビティは適度に強くなければなりません。これは、運動が汗を流して心拍数を上昇させることを意味します。体操は適度に強烈な身体活動とみなされます。
<！ロバート・ウッド・ジョンソン医科大学の研究者たちが行った研究によると、体操を含む身体活動に参加する子供たちは、自尊心がより良くなる可能性があると指摘しています。自己効力感。体操選手は、チームの一員となって、早い時期に他の人から指示を受ける方法も学びます。これは、彼らが学校で成功し、成功し、責任ある成人に成長するように準備するのに役立ちます。<！ - > - >
病気の予防
体操に参加することで、多くの健康障害の予防に重要な健康な身体を維持することができます。状態には、喘息、癌、肥満、心疾患および糖尿病が含まれる。体操に関わることは、定期的な身体活動やバランスの取れた食事を含む健康的なライフスタイルを奨励するのに役立ちます。体操は健康な心臓、肺、筋肉、骨を促進するのに役立ちます。<！ - 9 - >
ライフスタイルの選択
体操選手は忙しい生活を送って、体操が犯罪、薬物、アルコール使用に関与する可能性を減らします。体操選手は、肯定的で健康的な生活の選択をする方法を学びます。体操選手は幼い頃に貧しい選手を選ぶことで体操のキャリアだけでなく全体的な健康に悪影響を及ぼすことが教えられています。否定的な行動や薬物乱用に関与することで、体操選手の希望と夢を粉砕することができます。柔軟性
柔軟性は体操の重要な部分です。フレキシビリティにより、体操選手はさまざまな方法で自分の身体をひっくり返し、ジャンプし、操作することができます。若い体操選手の年齢に合わせて、フルレンジのモーションを維持することも不可欠です。ひずみや筋肉裂などの怪我を防ぐためにも柔軟性が重要です。
強くて健康な骨
体操を含む体重支配活動に参加することで、強く健康な骨を発達させることができます。疾病管理と予防のセンターでは、体重を支える練習が骨密度を促進するのに役立つことを示しています。若者の成長を助けるためには、骨密度の増加が重要です。体操選手が年を取るにつれ、彼らは毎年骨量の減少を経験する可能性が高い。若いうちに強く健康な骨を構築することは、後に人生で骨粗鬆症を発症するリスクを軽減するのに役立ちます。
