簡単で魅力的です。それは振動フィットネスマシンの描画です。それは振動のみからのフィットネス効果を提供することになる。残念ながら、それはフィットネスのショートカットではありません。これらのマシンは利益をもたらしますが、伝統的なエクササイズに従事できる人は最良の結果を得るべきです。アメリカ運動会（American Council on Exercise）では、伝統的なエクササイズに加えて、全身の振動フィットネスルーチンを使用することを推奨しています。
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振動フィットネスマシンとは？
振動するプラットフォームによっては、座ったり立ったりするオプションがあります。変数は、1秒あたりの振動数と振動の深さです。これらの機械によって生成された振動が筋肉を収縮させ、運動させるという主張がなされている。
<！ - 2 - >高齢者成人
高齢者は振動機械の改善を見ることができます。骨密度は、機械を使用する高齢の女性で増加する可能性がある。高齢者の患者は筋力とバランスを改善し、転倒のリスクを軽減することができます。
体重減少
糖尿病の予測は、振動トレーニングが肥満患者に利益をもたらすかもしれないと結論づけたArtesis大学とベルギーのアントワープ大学で行われた研究に関する報告書です。 79人の太りすぎの成人の研究では、さまざまな運動を行うために振動プラットフォームを使用した人は、体重の11％を失っていました。フォローアップでは、彼らは10.5％の体重減少を維持していた。
<！ - 9 - >考察
振動プラットフォームを適切に使用することは、良い結果を得る上で非常に重要です。プラットフォームに立っているだけでは、大きなメリットはありません。プッシュアップやシット・アップなどの練習は、最適な利益のためにプラットフォーム上で実行する必要があります。訓練を受けた人員に適切な形で運動者に指示することは有益です。
