体重を減らすために丸薬を単にポップするのはいいでしょう。そしてそれは1つの有効成分しか持たないので、Lipozeneは安全な方法のように聞こえるかもしれません。しかし、それは減量になると、それは決して簡単ではないとポンドが楽にドロップするように薬がありません。体力を補うために苦労したお金を使う前に、あなたのために何が最善のものかについて医師に相談してください。
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Lipozeneに含まれるもの
Lipozeneには有効成分が1つしかありません。これは、グルコマンナンとも呼ばれるアモルファス・コンニャクです。こんにゃく植物の根。この可溶性繊維は下剤として使用され、血糖値とコレステロール値の改善に役立ちます。根菜はしばしばサプリメントに含まれていますが、白糠麺と呼ばれる低炭水化物、低炭水化物の麺を作るためにも使われています。
<！また、リポ酸は、ゼラチン、ケイ酸マグネシウムおよびステアリン酸の不活性成分を含有する。ゼラチンは、栄養価や体重減少の便益を提供せず、サプリメントにバルクを加えるために使用されます。製造中にケイ酸マグネシウムを添加して、他の粉末成分が凝結するのを防ぐ。ステアリン酸は、固結防止成分としても作用する脂肪酸である。<！ - 3 - >
リポンの製造元は、毎日3回まで2杯の水を8オンスの水で1杯分食べることをお勧めします。成分が失うのを助けることができますか？
Lipozeneの主成分はあなたの体を補うのに役立ち、体重を減らして食べるのに役立ちます。可溶性繊維として、グルコマンナンは胃の水分を吸収して一種のゲルを形成します。繊維はまた、砂糖を含む食物の消化を遅くし、食欲調節を助けることもできる。
しかし、すべてのことが、体重減少サプリメント中の有効成分について真実であるかもしれないが、体重を減らすために本当に役立つ効果を裏付ける証拠は不足している、とAmerican College of Journal of American College栄養。グルコマンナンと減量に関する8件の研究の分析から、グルコマンナンを使用した人々は、プラセボを服用した人よりわずか約0.5ポンド減少したことが示された。したがって、著者は、プラセボよりも体重を減らすのに役立つ補足物ではなく、繊維をさらに評価するためにはより厳密な研究が必要であると結論づけました。
Lipozeneと考慮すべき事
体重減少のためのダイエットサプリメントを検討しているときには、副作用の可能性も考慮する必要があります。ミシガン大学ヘルスセンターによると、食道の障害があれば、特に錠剤の形で、グルコマンナンなどの繊維を含む食事摂取錠剤を飲むべきではありません。グルコマンナンは水分を吸収するので、食道または腸内で膨張し、閉塞を引き起こす可能性があります。さらに、胃排出を遅らせるので、グルコマンナンは血糖値に影響を与える可能性があるため、糖尿病患者は誰でも補薬を服用しています。
可溶性繊維の源として、リポゼンは、あなたの腸内の親和性のある細菌によって繊維の発酵のために腹痛およびガスを生じることがある。また、下痢や便秘を経験する人もいます。
ダイエットとエクササイズを試す
多くのサプリメントメーカーが提案するように、減量は決して簡単ではありません。体重減少は、あなたの仕事に影響を与えます。それは食べる方法と運動する方法の変更を必要とするので、カロリーの赤字を作り出し、体に脂肪を燃焼させて燃料を供給させます。
1ポンドの脂肪には3,500カロリーが含まれています。つまり、毎日500カロリーの赤字を作成すると、1ポンドを失うのに役立ちます。あなたが奪われていないと感じないようにこの赤字を作り出す最も簡単な方法は、食べ物を少なくしてより多くを動かすことです。あなたの普通の摂取量から250カロリーを減らす簡単な方法を見つける。低脂肪ミルクの朝のコーヒーで半分と半分を交換して大さじ1杯15カロリーを節約し、通常のソーダ缶の代わりにレモンのスプライトでソルツァーを飲むあなたのレギュラーサラダドレッシングの代わりに、夕食時に別の60カロリーを節約するために、別の150カロリーを消し、脂肪を含まないサラダドレッシングを2グラム追加してください。
活動中であれば、他の250カロリーを燃焼させることができます。 155ポンドの人は、30分のインパクトの高いエアロビクスクラスやガーデニングを45分かけて250カロリーを燃やします。ロープやスイミングラップを20分間ジャンプすると、185ポンドの人が250カロリーを燃やすのに役立ちます。
