バーベルは、筋力トレーニングのための重要なツールです。両方とも、競技のための真剣なパワーリフタートレーニングと地元のジムで初心者のスクワットを行うためのものです。シンプルな設計ですが、バーベルは他のどのエクササイズ機器よりも重量を抑えることができます.1,200ポンドまでになることもあります。すべてのバーベルとカラーは同じように作られているわけではありませんが、競合する世界ではその重量が標準化され、徹底的に検証されています。
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バーベルタイプ
標準的なパワーリフトバーベルの重量は20キログラム（44.0925ポンド）です。それらは、通常、長さが2. 2メートル（7. 21785フィート）、直径が28ミリメートル（1. 10236インチ）です。パワーリフティングバーベルのグリップマークは812.8ミリメートル（32インチ）です。長さに沿ったクロスハッチのローレットパターンは、デッドリフト、スクワット、ベンチプレスでのリフターのグリップを助けます。パワーリフトで一般的に見られる他のタイプのバーベルは、体重が10キログラム（22. 0462ポンド）のジュニアトレーニングバー、体重が15キロ（33.0693ポンド）の女性バーです。
<！首輪ほとんどのジムでは、リフト中にプレートが滑り落ちるのを防ぐために、軽くて軽い金属製の襟を使用しなければなりません。バーベルの総重量に数オンスしか追加していないにもかかわらず、これらの首輪はかなり丈夫で、重量負荷を安定させるために常に使用する必要があります。競技大会では、競技者は2.5kg（5. 51156ポンド）の襟を使用する必要があり、プレートを追加する前にバーベルの総重量を55. 11562ポンドにします。
