徐放性ビタミン - サプリメント長期間に渡って徐々にビタミンを放出するように設計されているため、通常のビタミンよりも多くの健康上の利点があります。しかし、ハーバード公衆衛生学校を含む保健当局は、時限放出型ビタミンは特に有用ではないと言います。場合によっては、健康状態を治療するために徐放性ビタミンが処方されることもありますが、市販されている徐放性ビタミンは危険です。
<！有用性
時を経て放出されるビタミンの理論は、日中に血流に安定した量のビタミンを送達するという理論です。しかし、徐放性医薬品とは異なり、徐放性ビタミンは通常のビタミンより効果的ではなく、ハーバード公衆衛生学校によれば、通常より多くの費用がかかります。コロンビア大学保健サービスによれば、ほとんどの人は、徐放性ビタミンによって広告されるビタミンの絶え間ない流入を必要とせず、時限放出型ビタミンもまた危険であり、効果がない可能性がある。例えば、徐放性ナイアシンを含むサプリメントは、通常のナイアシンサプリメントよりも副作用が少ないが、肝障害と関連している。
<！リサーチ
研究時を経て放出されるビタミンについての研究は重要ではないが、既存の研究によれば、栄養補助食品として販売されている徐放性ビタミンは、危険な場合があります。オレゴン州立大学のLinus Pauling研究所によると、1つの研究は、徐放性ビタミンCカプセルが、他のビタミンC製剤より50％少ないバイオアベイラビリティを有することを発見し、別の研究は、体内でのビタミンCナイアシンの放出に関して、2004年の「Expert Opinion on Pharmacotherapy」に掲載されたレビューは、栄養補助食品として販売されているタイムリリースナイアシンは肝臓毒性と関連しているが、処方箋のみの徐放性製剤ナイアシンの健康リスクは同じではありません。
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ビタミンで探すべきことハーバード大学公衆衛生学校によれば、一般的な健康のためにビタミンを摂取しようとする人は、食物基準の100％を供給するマルチビタミンを探すべきですほとんどのビタミンを摂取し、延長放出を避け、DRIの200％以上を供給する「メガ」ビタミン。ビタミンAやEのような脂溶性のビタミンでは、多くの徐放性製剤を含む高用量ビタミンが肝障害やその他の毒性作用を引き起こす可能性があります.HSPHによると、「100％DRI」ルールの例外は、ビタミンD、多くの人々がDRIより多くを必要とする。皮膚が暗いか、直射日光にあまり晒されていない場合は、医師にビタミンDの状態を確認させてください。
考慮事項
