ターメリックはインドとインドネシアに原産のクルクマロンガの根茎と根に由来するスパイスです。人々は4、000年の間、その風味と健康促進のためにウコンを食べました。クルクミンは、ウコンの薬効を担う主な有効成分です。ウコンをスパイスとして使用することは健康的な習慣ですが、その派生したクルクミンをハーブサプリメントとすることで、より深刻な薬効がもたらされます。すべてのハーブサプリメントと同様に、あなたの健康管理開業医に話してからクルクミンを補給してください。
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抗酸化作用と抗炎症作用
ウコンの有効成分であるクルクミンは強力な抗酸化物質です。それはあなたの細胞とDNAを損傷して破壊するフリーラジカルを減らして中和するのに役立ちます。クルクミンはまた、体内の2つの炎症促進酵素を減少させるので、効果的な抗炎症薬です。クルクミンの炎症を軽減する能力のために、メリーランド大学メディカルセンター（UMMC）は、クルクミンのサプリメントは関節の炎症、痛みおよび硬直を特徴とする変形性関節症の症状を緩和するのに役立つであろうと述べている。
<！腸内および腸の健康クルクミンは胆嚢を刺激して胆汁を生成し、定期的にスパイスウコンを摂取するか、またはその有効成分であるクルクミンを補給すると消化を改善し、膨化およびガスを減少させ、消化障害を治療する。さらに、従来の治療と組み合わせたクルクミンサプリメントは、潰瘍性大腸炎などの腸障害の治療に役立ち得る。
<！心血管疾患
クルクミンは、心臓血管疾患を予防すると言われており、動脈硬化および狭窄を特徴とするアテローム性動脈硬化症の予防に特に有益であり得る。 UMMCは、クルクミンが総コレステロールおよびLDLコレステロールレベルを低下させ、血液が凝固するのを防ぐことが分かっている。しかし、心血管疾患のクルクミンサプリメントに関する研究は暫定的なものであり、まだヒトに対して行われていない。がん
ウコンを定期的に摂取することやクルクミンを補うことは、がんの予防や治療に役立ちます。クルクミンは、癌性腫瘍への血液供給を遮断し、結果として、腫瘍細胞の増殖および複製を抑制すると思われる。 「小児腫瘍学の原則と実践」によれば、広範な研究により、クルクミンが動物のがんを予防できることが示されています。さらに、ウコンの高摂取は、ヒトの結腸直腸癌、肺癌および前立腺癌の率を低下させている。
その他の用途
クルクミンサプリメントを摂取すると、細菌感染やウイルス感染の予防や治療に役立ちます。クルクミンサプリメントは、肝臓の問題や皮膚疾患の治療、糖尿病患者の血糖値の低下、腎臓結石の軽減にも使用されています。さらに、クルクミンはブドウ膜炎と呼ばれる炎症性眼症状の治療に役立ちます。しかし、これらの目的のためにクルクミンサプリメントの効能を確認するためには、より多くの研究を行う必要があります。
予防措置
ターメリックは安全に消費され、クルクミンサプリメントは一般的に安全と考えられています。しかし、高用量のクルクミン抽出物の長期間の摂取は、胃を萎縮させ、極端な場合には潰瘍を引き起こす可能性がある。クルクミンサプリメントはまた、特定の薬物と相互作用する可能性があり、血液希釈薬や医師の監督なしに糖尿病患者に服用してはいけません。
