あなたが食べる食べ物は、あなたの未熟児の健康に有益です。あなたの成長する小さな人は成長し、健康な赤ん坊に成長するために必要な栄養素を得るためにあなたに頼っています。果物、野菜、牛乳などの栄養価の高い食品であなたのプレートを満たし、菓子やソーダなどの迷惑食品の摂取を制限することが不可欠です。健康でない食事のためにあなたとあなたの未熟児に何が起こる可能性があるかについてもっと学ぶことは、より健康的な食事の決定をするよう動機づけるかもしれません。
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生まれの欠陥
多くの先天異常は予防できませんが、栄養価の高い食品を食べることによって他の人のリスクを大幅に減らすことができます。 KidsHealthは、葉酸欠乏症が脊髄二分脊椎などの神経管欠損の可能性を高める可能性があると報告しています。葉酸は、暗緑色の緑や強化穀物などの食品に含まれています。ダイエットにこれらの食物を含まない場合は、成長する赤ちゃんに渡すために必要な栄養素の十分な店舗がないため、赤ちゃんの先天異常のリスクを高めることがあります。
<！ - > -カルシウムの損失
あなたの胎児は、強い骨や筋肉を成長させるのに十分な量のカルシウムを必要とします。たくさんのカルシウムを含む食品を摂らないと、赤ちゃんはあなたが必要とするものを摂取し、この重要な栄養素が不足することになります。カルシウムは牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品に含まれていますが、多くの果物、野菜、強化ジュースや穀物製品にも含まれています。あなたの食事からこれらの食べ物を制限すると、相当量のカルシウムを失う恐れがあります。
<！低出生体重赤ちゃん必須栄養素が不足していると、生まれていない赤ちゃんの成長や発育を妨げ、低体重になる可能性があります。低出生体重として配達された赤ちゃんは、年を取るにつれて健康上の問題を抱えることがよくあります。アイリーン・ビーハンは彼女の著書「妊娠の食事」で報告しています。栄養価の高い食品をたくさん食べると、子宮内で成長している間に赤ちゃんの健康を守ることができますが、生涯にわたる影響もあります。ビーハンは、妊娠中の食生活の悪い母親が、赤ちゃんの高血圧リスクを子供の頃に高める可能性があると指摘しています。たくさんの栄養素を食べることを保証することで、通常の体重の赤ちゃんを配達するのに役立ちます。
体重増加
