甲状腺機能低下症は、甲状腺ホルモンの産生が身体の必要とするレベル以下に低下する状態です。多くの副作用の中で、あなたの代謝が減速し、これはしばしば体重増加につながります。甲状腺機能低下症に罹っている場合は、医師または内分泌専門医に相談してください。あなたは甲状腺機能低下症で正常に暮らすことができ、治療可能ですが、それに苦しんでいる間に、食べるべき食品と避けるべき食品があります。
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B-ビタミンと鉄分が多い食品
メリーランド大学メディカルセンターによれば、甲状腺機能低下症がある場合、Bビタミン、鉄。あなたの代謝およびカロリー消費が減少するので、低カロリー食品が常に好ましい。ロチェスター大学医学部には、鉄分が豊富な低カロリー食品が含まれています。スキンレス鶏肉、卵白、シーフード、干しぶどう、プルーン、デートなどのドライフルーツです。ユタ州立大学はビタミンB群が豊富な食物源として、ピーナッツ、豆類、穀類、魚類をリストアップしています。
<！新鮮な野菜メリーランド大学メディカルセンターでは、甲状腺機能低下症がある場合は新鮮な野菜や海菜を食べることをお勧めします。通常の状況下では、ほぼすべての野菜が健康になりますが、甲状腺機能低下症がある場合は避けたいいくつかのものがあります。ブロッコリー、キャベツ、ブリュッセルの芽、カリフラワー、ケール、ホウレンソウなどの野菜は、すべてあなたの甲状腺機能をさらに低下させます。スカッシュ、ニンジン、ピーマン、海藻、レタスなどの黄色い野菜につけます。海藻やその他の海藻は、甲状腺の機能を最適に支えるヨウ素を含んでいるので特に優れています。
<！全粒粉
メリーランド大学メディカルセンターでは、甲状腺機能低下症を患っている場合には全粒粉を食べることを推奨しています。全粒パン、ベーグル、ピタ、オートミール、大麦、玄米、全粒小麦のパスタはいずれも優れた選択肢です。全粒粉は、ソーダ、キャンディー、デザート、フルーツドリンクなどの単純な糖分を含む食品や飲料よりもほとんど常に好ましいです。高フルクトースコーンシロップ（HFCS）を含む食品は避けるべきです。 HFCSは、通常の砂糖または他の甘味料よりも脂肪の増加を有意に促進する。穀類や一部の全粒粉パンでもHFCSコーンシロップに注意してください。フレッシュフルーツ
フレッシュフルーツは、メリーランド大学メディカルセンターでも推奨されています。果物には抗酸化物質が詰まっています。これは甲状腺機能低下症がある場合に特に重要です。ブルーベリー、チェリー、トマトはすべて低カロリーのオプションです。フルーツジュースを飲む代わりにフルーツを食べてみてください。HFCSを含まないフルーツジュースを100％飲んでも、フルーツよりも繊維含量が大幅に低くなります。繊維はあなたの血糖を安定させ、あなたの食欲を満たすことができるので重要です。甲状腺機能低下症は重篤な病気ですが、しばしば治療が容易な場合があります。甲状腺症状がある場合は、医師との継続的な交渉を確立し、年に数回血液検査を受ける必要があります。
