余分な腹部脂肪は多くの女性にとって共通の問題です。内臓脂肪として臨床的に知られている過剰腹脂肪は、心臓血管疾患、糖尿病およびいくつかの形態の癌を発症する危険性を増加させる。貧しい食生活や身体の不活発が要因である一方で、ホルモンの変化、年齢、ストレス、遺伝要因などがあります。あなたは、一般に、有酸素運動、健康的な食事、および強化された腹部訓練の組み合わせにより、腹部脂肪を減らすことができる。
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遺伝性
遺伝性は、女性と腹部脂肪に関しては、原因です。ジャーナル "糖尿病"に掲載された2012年の研究では、食事中の脂肪に含まれるビタミンAによって誘発される酵素に対する女性の方が男性よりも敏感であることが判明しました。この酵素は、男性よりも女性の脂肪蓄積を促進するホルモンの放出を誘発する。 「Journal of Obesity」に掲載された2010年の研究では、女性の過剰腹部脂肪の発生の原因となる遺伝的要因が指摘されていました。あなたの遺伝的構成に基づいて、あなたは単にあなたの腹部に脂肪を蓄積する素因を継承しているかもしれません。エアロビクス運動で腹部脂肪を減らすことができますし、強化練習をして腹筋を調教することもできますが、腹部に脂肪を摂取する傾向があり、完全に平らな胃を発達させることが期待されるならば、
<！老化すると、あなたの体のホルモンデヒドロエピアンドロステロン（DHEAとも呼ばれます）の生成が減少し始めます。ハーバード・ウィメンズ・ヘルス・ウォッチによると、この減少と腹部脂肪の蓄積が関連している研究もあるが、他の研究では全く関連が見られない。腹部脂肪に対するDHEAの効果の結果はまだ確定していないが、DHEAの補給は腹部脂肪の減少につながると、一部の健康実践者は信じている。さらに、年を重ねるにつれて、あなたの代謝が減速し始め、これは余分な腹部脂肪の別の可能性のある年齢関連の原因となり得る。<！ストレス
Elissa S. Epel、Ph.D.、およびYale Universityの研究者の2000年の調査によれば、ストレスを受けやすい女性で、体重過剰ではないが健康的で過体重でない女性は、過剰な腹部脂肪を有する可能性が高い。この研究では、特定の女性が、臓器周辺の脂肪の蓄積と過剰な腹部脂肪の発生を引き起こすストレスホルモンコルチゾールの影響を受けやすいことが示されました。
ホルモンの変化