男性は中年に近づくと、特に中央部付近で体重を増やす傾向があります。これは避けることができますが、いくつかの要因が人生のこの時間帯に位置し、脂肪蓄積の増加および筋緊張の低下をもたらす。あなたがポンドを失うことができる前に、男性の中年の体重増加の原因を理解することは不可欠です。
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遅い代謝
<！あなたが中年になると、あなたの代謝が遅くなる可能性が高いです。これは、あなたが同じ活動レベルで若いときよりも、1日あたりのカロリーを少なくすることを意味します。これが維持されれば、年に数ポンドを得ることができ、結果的にウエストラインが拡大します。あなたの筋肉量は、年を取るにつれて減少し、代謝速度に直接的な役割を果たし、代謝がさらに遅くなることを意味します。<！減少したテストステロン
テストステロンレベルの低下は、中年に達すると男性においても一般的である。老化過程の正常な部分であるにもかかわらず、テストステロンの欠如は筋肉、疲労および体重増加の喪失を引き起こす可能性があり、40歳代から50歳代に達するにつれ、男性はさらにポンドを積み重ねます。<！悪い食事
男性が年を取るにつれて、より健康に悪い食事をするか、または代謝が遅くなると、彼らが常に従ってきた食事が体重増加につながる可能性があります。 1つの特定の原因はアルコール消費である。アルコール、特にビールを飲むと、しばしば腹部脂肪が増加することがあります。白い粉のような精製された糖の過剰量を食べることは、中年の脂肪の増加にも寄与することができる。他の高カロリー食を食べることも貢献します。スキムミルクを飲む人は実際にはより速い速度で体重を減らすので、全乳は特に中年の体重増加に寄与している可能性があります。
運動の欠如