マルチビタミンは、ビタミンの組み合わせです。ビタミンの組み合わせは、あなたの栄養ニーズを満たすために一般的に食物に含まれています…米国国立医学図書館のサービスであるMedline Plusによると、あなたの体は成長し正常に成長するためには13種類のビタミンが必要です。これらは、ビタミンA、C、D、E、Kと8つのBビタミン、またはB複合体です。あなたは一般的にあなたが食べるものを通して十分なビタミンを得るが、あなたの食事が特定の食物に欠けている場合、マルチビタミンを取る必要があります。
<！ビタミンA
ビタミンAは、フリーラジカル、細胞とDNAを損傷する可能性のある不安定な不対分子の損傷から細胞を保護することを主な役割とする抗酸化物質です。彼らは貪欲に対になるように努力しています。ビタミンAはまた、適切な視力、骨成長、再生、細胞機能および免疫系において重要な役割を果たす。
<！ビタミンC
ビタミンCまたはアスコルビン酸は、健康な骨、皮膚および結合組織を促進するために重要である。コラーゲンの形成に必要とされるため、治癒を促進します。コラーゲンは、組織や皮膚が作るタンパク質です。また、健康な赤血球の形成に必要な鉱物である鉄を吸収する必要があります。
<！ビタミンDビタミンDは、適切な骨の成長に必要なミネラルであるカルシウムを吸収します。ビタミンDはダイエットによって得られますが、体が太陽にさらされるとビタミンDも生成されます。紫外線があなたの皮膚に浸透すると、肝臓はビタミンDを合成するトリガーになります。ビタミンDはまた、適切な神経、筋肉、免疫系の機能を促進します。
ビタミンE
ビタミンEは、ビタミンAおよびCの破壊を防止するのに役立ち、細胞の損傷を防ぐためにビタミンAおよびCと一緒に抗酸化剤としても働く。それは免疫機能および代謝においても役割を果たす。ビタミンK
ビタミンKは健康な骨や組織に必要なタンパク質を作り、血液凝固のためのタンパク質を作るのに役立ちます。このため、ビタミンKの不足は過剰な出血を引き起こす可能性があります。新生児はビタミンKをほとんど持たず、出生直後にビタミンKを服用します。ビタミンB群は、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、パントテン酸、ピリドキシン、ビオチン、コバラミンおよび葉酸である。彼らはあなたの体が食物からエネルギーを作り出すのを助けるために一緒に働きます。彼らはまたあなたの体の中に酸素と栄養素を運ぶ赤血球を作るのを助けます。 Bビタミンはまた、適切なDNAおよびRNA形成のために必要とされる。
