公式のスプリント距離は、750メートルの泳ぎ、20キロの自転車乗り、5Kランで構成されています。< >
公式スプリント距離トライアスロンは、トライアスロンは、750メートルの泳ぎ、20キロの自転車乗り、5Kランで構成されていますが、地元のレースでは、コースのロジスティクスに応じて、これらの距離のバリエーションを提供することもあります。トライアスロンの世界では、オリンピック、70マイル、140マイル、6マイルの距離と比較すると、これは目の瞬きのように見えるかもしれませんが、トライアスロンのすべてのギア耐久性が必要です。準備ができれば、このトライスポーツイベントに取り組み、成功して楽しいレースをすることができます。<！ - 1 - >
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強い泳ぎ
初めの多くのトライアスロンは、プールで泳いだレースを選びます。これらのタイプのレースはあまり一般的ではありませんが、オープンウォータースイミングに伴う不安を緩和するのに役立ちます。プールの水泳はまた、歯車の合併症を最小限に抑えます。あなたが必要とするのは、快適で効率的な自転車とランニング用の服装とスイミングゴーグルのペアを兼ね備えたスーツまたは防水性のある合理的なフィットネスウェアです。ほとんどのレースはあなたにスイムキャップを提供しますが、場合によっては1つを持って来ます。あなたが涼しい状態でオープン水泳をしている場合は、ウェットスーツも必要です。ワセリン、ウェットスーツ潤滑剤、または特別に作られた擦り傷防止バームは、スーツスライドのオン/オフを容易にします。<！ - 2 - >
サイクリング必需品
自転車が必要なのは明らかです。タイプはレース地形とフィットネスレベルによって異なります。いくつかのレースでは、古いコースのバイクは、コースが舗装されている場合は特にそうなります。オフロードのトライアスロンに入る場合は、マウンテンバイクが必要です。クリップで乗る場合は、自転車用の靴を持参してください。ヘルメットは絶対必要です。大部分のレースでは、あなたのヘルメットがあなたの頭に縛られるまでトランジションエリアを離れることはできません。あなたのバイクにスペアタイヤチューブを保持する小さなパックを装備してください。ミニポンプとタイヤレバーも必要です。自転車乗り物のマイル1にチューブをポップすると、修理する機器がないとレースは終わってしまいます。あなたはフラットを変更する方法を知って生まれていないので、熟練したサイクリストや地元の自転車屋に素早いレッスンを依頼してください。バイクショーツは、20K乗車の場合はオプションです。必要な場合は、水面から降りたら水着にスライドしてください。あなたはより小さなパッドを持ち、より快適に走れるトライアスロンのショートパンツで幸せになるかもしれません。<！ - 3 - >
ランニングギア
シューズは与えられたように見えるかもしれませんが、レースデーでパックすることを忘れないでください。 5Kを適切にサポートするクロストレーナーではなく、ランニングシューズが必要になります。ランニングビブを貼ることができるレースベルトが役立ちますが、いつもあなたのビブをあなたのシャツに固定することができます。サイクリングシャツからランニングシャツに変更する場合は、両方にビブをピン留めしてください。ほとんどのレースは、この目的のために2つのビブを用意しています。靴下、サイクリング部分で使用しなかった場合は、別の必要があります。いくつかの熟練したトライアスロンは、5Kのスプリントトライでそれらを使わずに5Kを勇気づけますが、この戦略に慣れていなければ、レースの日は試す時間ではありません。あなたが帽子を持って走っているなら、レースデーに持ち込んでください。特に暑い日にレースをするならば、日差しを遮り、水の中でダンクしてあなたを冷やすことができます。
トランジションとその向こう
トランジションエリアのタオルを使って足を乾燥させます。日焼け止めを忘れないでください。 - レースが始まる直前に、そしてあなたが変わったときに、それを適用してください。あなたはまた、あなたのバッグのリップクリームだけでなく、実行の直前に持っている小さなスナックをしたいかもしれません。スポーツジェル、チュウまたはミニエネルギーバーはうまくいきます。タイミングデバイスやGPSウォッチを装着している場合は、レース中のペースを記録することができます。トライアスラテールの中には、トランジション行にバルーンや明るい色のリボンを付けて、自分の位置を特定するのに役立つものもあります。これは、数百人の参加者とレースに参加している場合に特に役立ちます。また、サングラスを梱包することを忘れないでください。サングラスは、競技のサイクリングやランニングに欠かせません。