あなたはクランベリージュースに数えることができます。< >
あなたはクランベリージュースを頼りにすることができますビタミンCおよびEの豊富な供給源であるため、あなたの体に抗酸化効果をもたらします。また、抗炎症および抗細菌特性を有するフラボノイドと呼ばれる抗酸化化合物を含有しています。研究は、クランベリージュース中のフラボノイドが感染症と戦い、良好なコレステロールを高めるのに役立つことを示唆していますが、まだ証明していません。
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抗酸化物質の保護
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- <！クッキーのクローズアップ写真のクレジット：Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images
無糖クランベリージュースは、2つの抗酸化物質の豊富なソースです：ビタミンCとEジュースのカップは、あなたの26％ビタミンCとビタミンEの20％の食事許容量を推奨しています。これらの栄養素の両方は、健康な細胞に損傷を与える前にフリーラジカルを中和します。それらの違いは、ビタミンCは水分の多い環境で細胞を保護し、ビタミンEは身体全体の必須脂肪に対する抗酸化物質として作用するということです。多くのブランドが他のタイプのフルーツジュースとクランベリージュースを混合することに注意してください。これらの製品は100パーセント純粋な果汁ですが、得られるクランベリージュースの量はブランドによって異なり、これは栄養素とフラボノイドの量に影響します。
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尿路感染
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- <！クランベリージュースの投手 - 写真集：Maurice van der Velden / iStock / Getty Images国立腎臓病および泌尿器疾患情報によると、細菌は尿路感染症またはUTIの最も一般的な原因であるクリアリングハウス。クランベリージュースの植物性物質 - プロアントシアニジンと呼ばれるフラボノイド - 細菌が膀胱壁に付着するのを防ぐので、尿が感染を引き起こす前に排泄されます。尿路感染を予防するためのクランベリージュースの有効性を検証するために、 10の研究をレビューした後、研究者らは、「体系的レビューのコクランデータベース」の2008年1月号に掲載された報告によると、クランベリージュース、クランベリーリンゴンベリージュース、およびクランベリー錠剤がすべて再発性感染症女性のUTIの数を減少させたと結論付けた。 "
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他の感染症と戦う
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クランベリーがメイソンジャーから溢れ出す写真クレジット：アマンダケール/ iStock /ゲッティイメージズ
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クランベリージュースは、尿路感染症以外の感染症と戦う約束を示しています。研究者らは、2010年にWorcester Polytechnic Instituteで実施された実験研究では、クランベリージュースが細菌の黄色ブドウ球菌の感染を阻止することを発見しました。クランベリージュースは、ヘリコバクターピロリ（Helicobacter pylori）の別のタイプの細菌が、胃の細胞に付着するのを防ぐこともできると、2007年6月号の「分子栄養と食品研究」誌の調査によると、"
コレステロールプロフィールを改善する
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患者さんと話す医者写真のクレジット：Catherine Yeulet / iStock / Getty HDLコレステロールは肝臓にコレステロールを運ぶため、良いコレステロールとして知られています。コレステロールは肝臓に運ばれ、そこから老廃物に分解されて排泄されます。カナダのラヴァル大学（Laval University）の研究者らは、毎日4オンスの飲料を4週間飲み始めた後、8オンスに増量し、 2006年8月に発行された「British Journal of Nutrition」号によると、男性はHDLコレステロール値の上昇を経験した。
