ビタミンEは、卵、肝臓、ナッツおよび種子、植物油のいくつかのタイプ、また果物や野菜に含まれる必須の脂溶性ビタミンです。 Eは、卵、肝臓、ナッツおよび種子、植物油の一部のタイプ、および果物および野菜に見られる必須の脂溶性ビタミンであり、体内でいくつかの重要な機能を果たします。これらのサプリメントは、心臓病、脳卒中、およびある種の癌のリスクを潜在的に高める可能性があるため、高用量のサプリメントを服用するのではなく、毎日15ミリグラムのビタミンEを食べることがベストです。
<！ビタミンEのような抗酸化物質は、フリーラジカルと呼ばれる化合物による細胞の損傷を防ぐのに役立ち、癌や心臓病のリスクを潜在的に低下させる可能性があります（999ページ）。 。フリーラジカルは、あなたの体が太陽からの紫外線、大気汚染、タバコの煙に触れると同時に、食べ物をエネルギーに変換するときに生成されます。<！ - 2 - >
免疫機能
適切な免疫機能のためにはビタミンEをたくさん消費する必要があります。ビタミンEのレベルが低い人は、免疫機能に障害があり、より頻繁に病気になる傾向があります。 2000年に「ビタミンとホルモン」に掲載された論文によると、これらの人々がビタミンEの補給を受けてビタミンEレベルを正常に戻すと、彼らの免疫機能は改善するという。これは、免疫機能が低下する傾向があるため、高齢者およびHIV /エイズに苦しむ人にとって特に重要です。高ビタミンE食は、この問題を改善することが示されている。
<！ビタミンEと血糖ビタミンEがなければ、あなたの体は赤血球を形成するのが難しいでしょう。ビタミンEは、メリーランド大学メディカルセンターによると、血液凝固を助けるビタミンKの使用においても役割を果たす。しかし、ビタミンEサプリメントはビタミンEサプリメントがあなたの体重を増加させる可能性があるので、ビタミンE自体は血液凝固剤として働きますが、凝血塊が形成されにくいように血管を拡張し、過度の出血のリスク。
細胞機能
ビタミンEは、細胞に関わる多くの役割も果たしている。あなたは、細胞分化のために、またはあなたの体が必要とする特定のタイプ、細胞分裂および細胞シグナリングにあなたの細胞が互いに通信することを可能にする一般的な細胞を回すためにビタミンEが必要です。適切な免疫機能と身体の傷ついた組織を癒すために、体が適切に機能するようにするためには、細胞が必要です。