人工肛門がある場合、医師は術後の運動を避けるようアドバイスしているかもしれません。あなたの医者のアドバイスに従うことはもちろん必須ですが、あなたが再び運動することはできません。 Ostomy Wound ManagementのGwen Trunbull氏（RN）は、運動が全体的に健康に重要な役割を果たすことを示唆しています。オストミー患者は運動することができますが、始める前に医師から大丈夫を得ることが重要です。
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始める前に
術後の体重増加を避けるためには運動が重要です。肥満は、しばしば、皮膚へのオストミーポーチの付着を妨げる結果になります。これは頻繁な診療所訪問の必要性を招き、あなたのケアの費用を増加させます。あなたが行おうとしている運動が、人工肛門またはその他の慢性的な病状の必要性を引き起こした状態を妨げないように、エクササイズプログラムを開始する前に医師に相談してください。腹部手術後、術後ヘルニアを発症する可能性がある。これは、運動プログラムを始める前に指導を求めることが重要な理由の1つです。あなたの医師は、彼の患者さんが従事したいと望む運動のタイプを選択しているかもしれません。
<！ - 2 - >耐久練習
歩行は優れた耐久練習です。アクティビティはあなたの健康状態を保護するために重要であり、歩行は無料です。あなたのヘルスケア提供者があなたを理学療法士に紹介した場合、彼女は歩行プログラムの開始方法を決定するのに役立ちます。おそらく、あなたはゆっくりと始まり、より長い距離と活気のあるペースまで仕事をします。始める前に人工肛門ポーチを空にしてください。歩行はまた、便秘の発生率を減らすのに役立ち、ストレス低下薬として作用します。歩行を開始する前に、追加のテープで袋を補強または補強することができます。オストミー看護師またはヘルスケア提供者に、これを達成するための最善の方法の詳細についてお尋ねください。
<！ - 9 - >バランスと柔軟性の練習
ヨガは誰もが参加できる運動です。さまざまなヨガのポーズを学ぶことはやや難しいかもしれません。可能であれば、教師と一緒に働くことをお勧めします。インストルメントに人工肛門があることを教えてください。この情報はあなたに有益ではないポーズがあるかどうかを判断するのに役立ちます。あなたの地域社会では安価で無料の指導を見つけることができます。あなたが仕事をしているセラピストや地元の病院のソーシャルワーク部門に相談しましょう。
筋力トレーニング
あなたに適した強化筋力トレーニングのタイプは、しばしば、手術前のあなたの体調に基づいています。あなたが合っていて、定期的に運動していれば、通常の筋力トレーニングのいくつかを再開することができます。あなたの手術前に腹筋が弱い場合、それらを強化することが重要です。あなたの人工肛門口付近にヘルストやヘルニアが発生する危険性があるため、あなたの理学療法士または医療提供者と協力して、あなたの状態に最も適したアプローチを決定してください。
