フルーツは繊維、ビタミン、ミネラルを提供しますが、カロリー数も高いことがあります。米農務省によると、1回分の果物は1カップに相当する。あまりにも多くのカロリーを取ることなく、健康的なスナックを楽しむために賢明に選択してください。
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第1位：スイカ
1杯あたりのカロリーが最も少ない果物としてスイカが勝ちます。 USDA National Nutrient Databaseによると、スイカの1杯にはわずか46カロリーしか含まれていません。これらのカロリーでは、脂肪、タンパク質、繊維はそれぞれ1グラム未満で提供されますが、炭水化物は11グラム含まれています（9グラムの天然糖が含まれます）。
<！ - 1 - >2位：イチゴ
スイカを利用できない場合、イチゴは、カロリーの2番目に低い値で、スライスされたベリーの1カップあたり53カロリーで鳴ります。イチゴのカップはまた、3グラムの繊維と、1.5グラムのタンパク質、1グラム未満の脂肪、および12グラムの炭水化物（8グラムの糖を含む）を提供する。
<！ - > 3位：パパイヤ