あなたの胃が奇妙な音を出し、バスルームにスプリントする必要があると感じたら、あなたはそれに同意しない何かを食べた可能性があります。胃が奇妙な音を出し、バスルームにスプリントする必要があると感じたら、あなたに同意しない何かを食べた可能性があります。広大な健康上の利点のために、果物はあなたの食生活の主食になるはずですが、果物の中には下痢を引き起こすものもあります。誰もが果物に違って反応します。あなたの配偶者の下痢を与える果物は、あなたのための副作用につながることはありません。
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果物は原因ではない可能性があります
MedlinePlusによると、下痢は一般に、胃インフルエンザなどの病気やバクテリアを含む食品の摂取によるものです。組織は下痢の一般的な原因として果物の摂取を挙げていません。しかし、アリゾナ大学の農業生命科学大学は、高繊維食は下痢を引き起こす可能性があると報告しています。多くの果物には繊維の含量が高く、下痢を引き起こす可能性がありますが、医療機関は特定の果物が特に下痢を引き起こす可能性が高いと認識していません。
<！ - > - >ハイファイバーフルーツ
特定のタイプのフルーツが下痢を起こす能力は、フルーツの繊維含量とそれの量によって異なります。一般に、繊維が多いものを含む果物の中程度の摂取は、下痢を引き起こすべきではない。特に繊維が多い果物には、リンゴ、アプリコット、イチジク、マンゴー、オレンジ、ナシ、プラム、イチゴおよびラズベリーが含まれる。たとえば、ラズベリー1カップは、3グラム以上の繊維を提供します。これは、性別に応じて、繊維の推奨1日摂取量の約10％になります。
<！果物をスキップする
下痢を経験する場合は、高繊維食品、特に不溶性繊維の含有量が高い食品の摂取を減らすことを検討してください。リンゴ、ナシ、ラズベリーなどの果実、特にフルーツの果実の中で広く見られるこの種の繊維は、あなたの消化された食物をあなたの消化器系をすばやく通過させます。これらの果物はあなたの下痢を悪化させるか、またはそれを長く持続させる可能性があります。
摂取するステップ
下痢があることを認識して必ずしも医師に相談する必要はありませんが、脱水になるリスクを軽減するために水を飲むべきです。果物を含む特定の食べ物の後に下痢が悪化することに気がついた場合は、下痢の症状が消えるまで食事から排泄してください。下痢が5日以内に改善しない場合は、医師にご相談ください。
