新スプリントを持っていても走り続けるなら何が起こるのですか？

シンスプリントまたは内側脛骨圧迫症候群は、走者の共通の負傷である。症状には、脛骨、または脛骨のそばの圧痛、およびその領域の痛みが含まれる。彼らはしばしば慢性または再発性の問題に発展します。なぜなら、癒しが遅く、容易に再負傷し、悪い組み合わせになるからです。

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新スプリントとは？

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足の筋肉はマイルごとに少なくとも1,000回働きます。

脛副甲板の損傷の主な領域は前脛骨筋である。あなたが走ったり歩いたりするときに、この筋肉を使って、あなたがかかとに乗ったときに足を地面から叩くのを防ぎます。筋肉はあなたの足のためのブレーキのように機能し、各ステップは筋肉の痙攣を引き起こす、スポーツ傷害クリニックのウェブサイトは説明する。負傷は筋肉にではなく、筋肉と骨の間の癒着である。

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なぜ彼らが癒すのが遅いか

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新副木が骨への筋肉の付着を傷つける。

筋肉は、すべての骨を覆う薄く、丈夫で透明な組織である骨膜に付着しています。骨膜は、複数の小さな靱帯によって骨に付着している。走る動きがぎこちないと、それらの靭帯が裂けて骨から離れる。これは筋肉の緊張よりも捻挫のようであり、そのために癒すのがより遅くなります。私たちが歩くときはいつも、再びその筋肉を使うので、簡単に負傷します。

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なぜあなたは走り続けてはいけないのか

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- <！瘢痕組織繊維は、非損傷繊維よりもより混乱している。

傷害が治癒すると、体は傷跡を補うために瘢痕組織を作り、骨に骨膜を保持します。すべての再損傷は傷跡の組織を傷つけ、あなたはより多くを作らなければなりません。より多くの瘢痕組織がその領域に形成されるほど、究極の修復が弱くなる。それは、将来的にはより簡単にけがをする可能性があることを意味し、治癒プロセスをもう一度やり直す必要があるかもしれません。

予防

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頑固な問題の助けを借りてください。

脛骨の副木がある場合は、それらの治療について真剣に考えなければなりません。氷、圧縮ラップ、マッサージ、下肢の筋肉を伸ばすことが役に立ちます。あなたのケースがそのタイプの保守的ケアに対応していない場合は、スポーツ指向の医師、カイロプラクターまたはセラピストから専門的な助けを求めるべきです。