休息すると、毎分25回の呼吸があります。彼らの基本的な仕事は、空気を介して体内に酸素を持ち込み、あなたの体が使用できない物質である二酸化炭素を吐き出すことです。しかし、肺を運動させるときには、この作業を行うために大きな負担がかかります。あなたの体の要求に追いつくために、より深く、より速く呼吸しなければならないように感じるかもしれません。
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<！ - 1 - >呼吸の仕組み
あなたの肺は、空気で呼吸すると膨張するスポンジ状物質からできています。それらはあなたの胸郭によって保護されており、下部には横隔膜と呼ばれる筋層があります。肺の中では、非常に細いチューブのネットワークの終わりに肺胞という小さな嚢があります。肺胞は、空気から血液への酸素の移動を可能にする。この移行は、あなたが休んでいるか運動しているかにかかわらず、基本的に同じです。
<！ - 2 - >エクササイズ
エクササイズとは、体の筋肉がより多くの酸素を必要とすることを意味します。余分な酸素を供給するために、脳はあなたの横隔膜と肋骨の筋肉に働きかけるよう指示します。あなたの横隔膜が平らになると、それはあなたの胸腔を拡大します。相対的な圧力変化のため、空気が肺に流入します。あなたの肺は拡張して胸腔を拡張します。運動時に肺が最大量に近づくと、ダイアフラムが再び緊張して空気を押し出します。
<！ - 3 - >循環器系の変化
あなたの肺血管は血液を肺に送り、肺から血液を送ります。あなたが運動すると、あなたの肺血管は最大4回の血液量を増加させます。肺の全体的な血液量は約10％増加し、心臓が赤血球を介して体の周りを汲み出すためにより多くの酸素を吸収することを可能にする。極端な能力
