ウェイトベストは、さまざまな理由で使用できる貴重なフィットネスアクセサリーです。一部の人々は、通常の運動中に力を向上させ体重を減らすためにこのようなベストを着用します。特定のスポーツイベントを準備する、またはトレーニング中に特定の目標に達するアスリートも体重ベストを使用します。
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体重ベストの説明
<！ - 1 - >ウェイトベストはウェイトが入った重いベストです。あなたの胴に装着して運動に抵抗を加えることができます。これにより、あなたの体はより強く働きます。体重ベストの重さは様々で、使用する体重はあなたのフィットネスレベルによって異なります。ウェイトベストは、FitStreamによると、1/2ポンドや30ポンドの軽さで購入することができます。調整可能なものもあり、必要に応じて体重を追加または削除することができます。
<！ - 2 - >減量
エクササイズ中に体重を失うことなく、脂肪やカロリーを燃焼させることができます。ウェイトベストは、運動などの心臓トレーニング中にカロリーを燃焼させるために特に役立ちます。なぜなら、それらは有酸素運動を強化するからです、とFitStreamは指摘します。ジャーナル "スポーツ&エクササイズの医学"に掲載された研究によると、運動の強さを高め、より多くのカロリーを燃焼させるために、毎日の散歩に体重ベストを身に着けることさえできます。体重ベストはあなたの体にぴったりとフィットし、ほとんどのタイプの運動中に身に着けることが可能になります。
<！ - 3 - >ランニング耐久性の向上
ランナーは、ランニングで力強さと耐久性に頼ります。いくつかのランナーは抵抗トレーニングのためのツールとして加重ベストを使用します。あなたがベストの余分な体重で走るとき、あなたの体はこれに適応し、あなたとあなたの持久力と全体的なフィットネスレベルを向上させることができる追加の体重を運ぶことを学びます。ベストを取ってすぐに余分な体重を失うと、あなたの体はより効率的に、より長い距離で走れるようになります。
ジャンプがよりよくなる
あなたのフィットネストレーニングにウェイトベストを追加して、垂直ジャンプを改善し、FitStreamを提案します。あなたが体重ベストを身に着けている間に加重スクワットジャンプをする場合、あなたの強さを向上させることができます。これは、VerticalJumpingによると、あなたの胴の周りの重さが増えたためです。 com。あなたがウェイトベストを着用すると、あなたの体はそれがより重く、その体重に適応しなければならないと信じるように騙されます。あなたがベストを取ってジャンプした後、あなたの体はまだベストの余分な重量がそこにあるかのように反応します。その結果、ジャンプがより速く、速くなります。
