いくつかのライフ・フィットネス・トレッドミルでは、ハンドレールに金属製の手センサーがあり、心拍数を監視します。しかし、他の人は、トレーニング中に身に着けている胸のストラップからあなたの脈拍を読み取る無線技術を使用しています。チェストストラップだけでなく、ライフフィットネスのトレッドミルと互換性のあるものを選択してください。
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ワイヤレステクノロジー
<！ - 1 - >ライフフィットネストレッドミルは、デジタル心拍数モニタリングシステムを使用します。同社はこのプログラム「Lifepulse」を呼びます。デジタル信号処理システムは、ポーラー心拍数モニタチェストストラップと互換性があります。 Life Fitnessの技術者は、Polar T31胸ストラップを推奨しています。これらの胸部ストラップには、心拍数を追跡するために皮膚に押し当てる電極があります。この情報はトレッドミルのコンピュータに中継され、運動強度をすぐに追跡することができます。
<！ - 2 - >ストラップ・イン
正確な監視のためにポーラ・ストラップを正しく装着する必要があります。 2つの電極は、皮膚に接触する前に湿らせておく必要があります。これを行う最も簡単な方法は、指を舐めて指を電極の上にスワイプすることです。ストラップは、皮膚の上と胸の筋肉の下に、できるだけ近くに配置します。あなたの胸にぴったり合うまでストラップを締めますが、あなたの呼吸を制限するようにしっかり固定してください。
<！ - > - >Auto Pilot
Polarモニターを取り付けたら、Life Fitnessトレッドミルがあなたのために考えます。あなたのトレーニングの心拍ゾーン内のプリセットプログラムを選択してください。心拍数ゾーンは、あなたの運動目標によって異なります。例えば、脂肪燃焼ゾーンは最大心拍数の65〜80％です。あなたの目標が嫌気性持久力を改善することであるならば、あなたはあなたの最大心拍数に近づくでしょう。あなたのプログラムを選択した後、トレッドミルは自動的にあなたの目標心拍数の範囲内にあなたを保つために速度と傾斜を調整します。
ゾーン内
ライフフィットネストレッドミルは、心拍トレーニングプログラムを選択すると安全機能があります。ポーラーチェストストラップを着用しない場合、トレーニングの最大速度は1時間あたり4.5マイルに制限されています。コンピュータが心拍数を追跡し、トレッドミルに速度と傾斜を調整するよう指示すると、プログラムの最高速度は12mphになります。
